5 принципов здоровья

31.03.2018

Следующие пять принципов, внедренных в жизнь человека, обеспечивают ему долголетие и отменное здоровье.

Правильное расслабление

Правильное расслабление устраняет напряжение в мышцах и обеспечивает отдых всей системе организма, давая ощущение восстановления сил, как после хорошего ночного сна. Оно распространяется на всю вашу деятельность и учит вас запасать энергию и преодолевать неприятности и страхи.

Хорошо расслабиться вам помогут: йога нидра, аутогенная тренировка, либо поза расслабления - шавасана.

Правильная тренировка

Правильное упражнение обеспечивается позами йоги, или асанами, которые систематически воздействуют на все части тела, растягивая и тонизируя мышцы и связки, способствуют сохранению гибкости позвоночника и суставов и улучшают кровообращение.

Правильное дыхание

Правильное дыхание означает дыхание полное и ритмичное, при котором используется не часть легких, а легкие целиком, для того чтобы увеличить потребление кислорода. Дыхательная гимнастика йоги, или пранаяма, учит вас, как восстанавливать свой организм и контролировать психическое состояние, регулируя поток жизненной энергии.

Правильная диета

Правильная диета — это питательная, хорошо сбалансированная диета, основанная на потреблении натуральных продуктов. Она делает тело легким и гибким, а психику спокойной, в тоже время обеспечивая хорошую сопротивляемость организма заболеваниям.

Современный человек сильно недооценивает важность правильного питания, отчего сильно страдает.

Медитация и позитивное мышление

Положительное мышление и медитация помогают вам устранить негативные мысли, успокоить психику и в конечном итоге выйти за пределы всех мыслей.

----------------------------------------------------------------------------------------------

Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал OpenYogaRoom и на мой канал в телеграмм.