Лето наступило-Польза турников

Наступило лето, а это значит, что на улице жара и прекрасная возможность заниматься спортом открывается для каждого из нас.

С чего же можно начать?

Бег - это основа основ.

С помощью бега ты не только сможешь привести свое тело в порядок, но и улучшить свое внутреннее ощущение :Укрепить силу духа и свою уверенность.

Достаточно лишь пробегать по 1 км в день и ты будешь в постоянной форме и в тонусе.

А какие же упражнения мы можем открыть для себя на турнике?

По-мимо обычных упражнений, таких как Подтягивания прямым и обратным хватом, мы можем добавить:

Негативные подтягивания.

Мы быстро, поднимаемся в верхнюю фазу подтягивания и медленно под свой счет спускаемся вниз. Это укрепляет не только силовую выносливость мышц, но и всячески способствует развитию связок, что в последствии поможет тебе в увеличении количества подтягиваний.

Можно соединять упражнения в целые комплексы и из них делать сеты (повторения)

Допустим :подтянуться 1 раз, сразу же отжаться 5 раз и 1 раз тут же прыгнуть с хлопком. Так 5 подходов и все на время!

Есть множество упражнений, в которых задействован турник и брусья. Вся спортивная площадка твоя! Действуй!