Почему кружится голова во время бега?

После утренней пробежки бывает часто, что кружится голова. Что это может быть?

причины головокружения при беге и физ. нагрузках
причины головокружения при беге и физ. нагрузках

Главное – не бросайте занятия.

Легкое головокружение после тренировки появляется у каждого четвертого бегуна.

Причины просты: физическое перенапряжение, обезвоживание организма, чувство голода, усталость, а порой и банальное недосыпание.

Чтобы избавиться от неприятного головокружения, вам лучше ложиться спать вовремя, а не сидеть всю ночь напролет перед телевизором или компьютером.

Перед выходом из дома обязательно съешьте молочный йогурт или мюсли: тренироваться на голодный желудок нельзя.

Возьмите с собой бутылку минеральной воды без газа и периодически делайте один-два глотка. Эти меры помогут вам избежать головокружения.

Иногда голова кружится после физических нагрузок из-за особенностей вестибулярного аппарата. В этом случае вам придется отказаться от бега, баскетбола, кардиоаэробики.

Посещайте тренажерный зал, займитесь плаванием или силовыми упражнениями.

Хотите читать полезные статьи о здоровье?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал
Всегда на связи Ваш доктор Евдокимов www.gyga.ru