Три стратегии работы с телом на 2018

08.01.2018

Первая неделя 2018 года подошла к концу и значит годовое планирование тоже пора завершать. И основная ошибка тех, кто только начинает планировать - максимализм.

Не стоит придумывать много целей, строить громадные планы, которые невозможно осуществить даже за несколько лет.

Посмотрите на небольшую схему, которая поможет задать верный вектор вашим размышлениям о физическом самосовершенствовании.

Всего 3 направления, но в них можно уместить практически любые цели, которых мы хотим добиться. Можно держать эти направления перед собой, например, выписав на лист и повесив на стену.

1️⃣ ФУНКЦИОНАЛ ТЕЛА

- увеличение силы
- увеличение выносливости
- увеличение гибкости
- увеличение ловкости

2️⃣ ВНЕШНИЙ ВИД

- снижение процента жира в теле
- увеличение процента мышц в теле
- коррекция "слабых" мест

3️⃣ ОЗДОРОВЛЕНИЕ

- налаживание деятельности ЖКТ
- укрепление суставов и связок
- улучшение зрения или слуха
- что-то еще, важное для вас

Далее будем разбирать эти детали. Присоединяйтесь к каналу в телеграме - https://t.me/OstrovRusa

Руслан Дудник​