Чаще всего обратить внимание на здоровье нас заставляет боль в теле. Есть мнение, что по осанке человека можно определить состояние физического здоровья и состояние каналов тонкого тела.
С возрастом амортизация позвоночника снижается (так как хрящевая межпозвоночная ткань уже не восстанавливается в полном объеме).
Выполняя асаны и разные подготовительные техники, которые укрепляют спину, улучшают питание тканей и подвижность позвоночника, мы не только заботимся о физическом теле, но и делаем профилактику возможных проблем со здоровьем.
Проблема сутулой спины в наше время особенно актуальна. А ведь это имеет такие последствия как:
- сжатие органов дыхания и брюшной полости,
- нарушение кровообращения в спинном и головном мозге,
- хроническая усталость и болезни.
Хатха-йога помогает улучшить ситуацию: занимаясь систематически, укрепляя мышечный корсет, мы вырабатываем новую привычку – держать спину ровно.
Растягивание позвоночника: упражнения на вытяжение, и, конечно, наклоны и прогибы – всё это помогает распределять нагрузку на тело и очень благоприятно сказывается на физическом и психическом состоянии.
Читайте на нашем сайте интересную статью "Лучшие упражнения для ровной и красивой осанки"
Преподаватели йоги нашего клуба предлагают несколько комплексов по хатха-йоге, которые были записаны в рамках марафона «Правильная осанка».
Правильная осанка. Упражнения от сутулости. Екатерина Андросова
Правильная осанка. Скрутки и дыхание. Александр Дувалин
Правильная осанка. Укрепление плечевого пояса. Юлия Дувалина
А также мы приглашаем вас на новый онлайн-марафон «Весеннее пробуждение», который начинается 12 апреля.
Вам будут предложены разные комплексы для освоения таких асан как: паршва бакасаны, эка пада раджакапотасаны, баддха конасаны, хануманасаны, сварга двидасаны, лоласаны, титибхасаны, падмасаны, ширшасаны.
На каждом занятии подробно исследуем отстройку и эффекты каждой асаны, будут предложены варианты освоения от простого к сложному.
Эти занятия проводятся без платы, но вы можете при желании оставить благодарность.
До встречи на практике!
