Каскадное голодание. День 3

19.06

Сегодня второй день голодания.

Сегодня я решила не допускать контакта с водой, чтобы усилить эффект.

Думаю, это будет гораздо тяжелее.

Не то чтобы я совсем не мочу руки, но стараюсь меньше это делать.

У меня раньше уже был такой опыт.

Это тяжелее, но гораздо эффективнее.

Возможно, позавчера мне было гораздо легче голодать именно потому, что я использовала воду для работы по дому, а также умывалась.

Какие у меня появились открытия?

Когда я пошла на пробежку и начала бежать, я заметила, что я бегу и не устаю.

Я добежала до того места, до которого обычно добегаю и почувствовала, что у меня ещё много сил. Что я могу ещё бежать.

Я даже почувствовала некую эйфорию.

Это странное ощущение напомнило мне ощущение из детства, когда ты ещё совсем маленький.

Я пробежала в два раза больше, чем обычно.

Интервалов бега у меня получилось в два раза больше, чем интервалов ходьбы.

Я бегаю интервально. Просто сразу пробежать много я не смогу.

Поэтому решила, что интервальный бег подойдёт мне больше. Конечно, я хочу в дальнейшем бежать без остановки.

Но я хочу, чтобы это было с радостью, а не на последнем издыхании.

Я решила так над собой не издеваться. Иначе у меня пропадёт мотивация.

То есть я бегу пока могу, потом иду, потом опять бегу и так я бегаю.

Это всё равно повышает выносливость и тренированность.

Я хочу прийти к такому ощущению, когда бежишь, что моё тело не устаёт.

Прошло полдня моего сухого голодания.

Воду я не пила где-то с 10–11 вечера вчера.

Сегодня ещё тепло и жажда потихоньку начинает подступать.

Сегодня я вышла на пробежку на час позже, так как проспала (забыла завести будильник), поэтому было жарко бегать.

Вчера я пошла бегать где-то в 7 утра и до вечера, мне казалось, что успела сделать столько дел.

День как-будто растянулся.

Хотя вчера у меня был день еды.

Из того что нельзя – я выпила кофе, потому что у меня очень сильная привязанность к нему.

Кофе с сахаром.

Я знаю, что нельзя этого делать, когда ты голодаешь насухо. Но всё же я решила попробовать не заставлять себя.

Потому что, у меня уже был результат.

Когда я находилась несколько дней на соках и ела много фруктов, у меня был такой результат, что меня тошнит, мутит после того как я выпивала кофе.

Такой результат у меня был несколько раз.

Так мой организм давал понять, что он не хочет кофе.

Я считаю, что организм должен сам отказаться от кофе.

Ещё вчера я ела диетические хлебцы с кофе.

Остальное – фрукты и ягоды.

Голубика, черешня, клубника, абрикосы, мушмула, груши. Всего я съела по чуть-чуть.

Больше всего я съела голубики.

Выходить из голода я буду завтра утром.

Хотя сутки голода у меня будут уже сегодня вечером. В 10–11 вечера.

Но выход я буду делать утром.

Выпью воды, а потом буду есть ягоды и фрукты.

Также в день еды насыщение приходит гораздо быстрее.

У меня также не было ощущения, что мне не лезет кусок в горло, как это было раньше.

Раньше, когда я голодала насухо, я просыпалась утром с лёгким головокружением. Вставала и шла к кувшину с водой, еле волоча ноги после одного дня сухого голодания.

Думаю, что это связано с тем, что в последние месяцы и последние дни моём рационе было много фруктов.

Я почти не ела картошку, макароны, то есть обычную еду, которую раньше я ела каждый день.

В те годы в моём рационе в большом количестве присутствовал хлеб, особенно белый хлеб, сыр, масло сливочное. То есть утром я пила чай с бутербродом со сливочным маслом и сыром.

Такая нездоровая пища присутствовала в моём рационе часто. Хотя я тогда уже начала понимать, что нужно как-то по-другому питаться и, например, в обед я могла есть одни апельсины. Или утром на завтрак могла есть одни фрукты.

Но всё равно я ела обычную еду.

Также я пила алкоголь. Наверно, поэтому голодать тогда было сложнее.

Всё же небольшая слабость и вялость присутствует и сейчас. Сложно вникать в какую-то информацию.

Хочу прийти к такому состоянию, когда ты чувствуешь лёгкость от того, что ты не ешь.

Когда не чувствуешь жалости к себе.

Хочу, чтобы отпали пищевые зависимости и прибавилось энергии.

В первый день, кстати, вес снизился на 1 кг. Но всё же это по большей части вода.

Но интересно то, что вес даже после дня питания остался прежним.

Посмотрим, что будет дальше.