Не получается похудеть: причины, по которым вес стоит на месте

705 full reads

Почему правильное питание и диеты порой не помогают?

- Вот некоторые советы, которые помогут оставаться не только стройными, но и здоровыми, - делится Вазипат Абакарова, врач-эндокринолог Клиники МЕДСИ в Южном Бутово.

Источник фото: JGI/Jamie Grill/Legion Media
Источник фото: JGI/Jamie Grill/Legion Media

- Пейте больше воды (до 1,5 л в день), особенно за 20 минут до приема пищи - это поможет избежать переедания;

- откажитесь от жирной и жареной пищи, отдайте предпочтение грилю или запеканию;

- ограничьте, а лучше и вовсе исключите потребление простых углеводов (сладости, продукты из белой муки);

- питайтесь трижды в день, без перекусов (в случае наличия перекусов выбирайте овощи, белок);

- ужинайте за 3 часа до сна, но не позднее 20:00;

- отдайте предпочтение макаронам из твердых сортов пшеницы, бурому рису (предпочтительно на обед);

- на завтрак ешьте белки, полезные жиры (семга, авокадо, орехи) и сложные углеводы (гречневая каша, булгур).

Источник фото: Image Broker/Legion Media
Источник фото: Image Broker/Legion Media

Если вес долго стоит на месте, то помочь выяснить причины лишнего веса и устранить их может врач-эндокринолог. Избыточный вес может быть вызван такими заболеваниями, как:

Гипотиреоз - симптомокомплекс, который характеризуется снижением количества гормонов щитовидной железы: тироксина и трийодтиронина. Это приводит к замедлению обмена веществ, что проявляется лишним весом, задержкой жидкости.

Синдром Кушинга - это комплекс клинических симптомов, вызванных повышенной выработкой глюкокортикостероидов, вырабатываемых надпочечниками. Проявляется наличием лишнего веса, преимущественно в области живота, при этом конечности в сравнении выглядят меньше, появлением багровых стрий на коже живота, повышением артериального давления.

Аденома гипофиза. Заболевания, описанные выше, могут быть вызваны нарушениями работы гипоталамуса и гипофиза (отделы головного мозга).

Это связано с тем, что гипофиз контролирует выработку гормонов периферическими железами. Наиболее частой причиной нарушения функции гипофиза является наличие объемного (доброкачественного) образования, которое продуцирует один или несколько гормонов данного отдела головного мозга в избыточном количестве. ⠀

Синдром поликистозных яичников. Женская патология, которая приводит к развитию ожирения - синдром поликистозных яичников. Заболевание связано с избыточной выработкой мужских половых гормонов.

Инсулинорезистентность - снижение чувствительности клеток к действию инсулина, с возможным в последующем нарушением метаболизма глюкозы. Данное состояние приводит к повышенной концентрации инсулина в плазме крови, вследствие чего мы получаем избыточный вес.

Для успешного снижения веса важно исключить заболевания, которые могут этому мешать. При диагностике заболеваний проводится медикаментозная терапия (по показаниям), а впоследствии подбирается режим питания и физической активности.

При исключении заболевания врачи смогут подобрать индивидуальную диету и контролировать правильное снижение веса для достижения наилучшего результата.

Еще больше экспертных материалов - читайте на нашем сайте!