Разрешите себе стресс

Прекрасные мои! Сейчас везде и всюду советуют избегать любой стресс, избавляться от него всяческими способами. А я официально заявляю - разрешите себе стресс! Почему?

Во-первых, жить совсем без стресса невозможно - пусть вас не обманывают вечно-улыбающиеся отдельные личности, стресс бывает у всех. Это нормальное явление в реальной человеческой жизни.

Во-вторых, избегания и избавления ни к чему хорошему не приведут - непрожитые, непроработанные или задавленные в себе чувства в итоге рано или поздно выльются в депрессию. А может, и ещё во что-нибудь похуже, чего бы точно не хотелось.

А в-третьих, стресс, на самом-то деле, весьма полезная вещь! Стресс помогает:

  • развиваться, учит находить выход из трудных ситуаций,
  • тренировать свои навыки и приобретать новые,
  • мобилизовать свои силы и ресурсы для решения задач,
  • становиться сильнее, умнее и т. п.

Стресс - непременное условие эволюции, ведь только находясь в стрессовых условиях, человекообразные обезьяны (согласно научной теории) эволюционировали в Homo sapiens.

Поэтому, смело разрешаем себе вволю пострессовать! Сделайте это чисто по-женски. Поплачьте, покричите в подушку, разбейте пару тарелок, разрядитесь по-полной! Пусть кортизол перебурлит и захочется сменить его на эндорфины, гормоны радости.

Сбросили негатив? Сказали стрессу «спасибо» за встряску и вперёд, к позитиву. Начинаем наполнять себя положительной энергией:

  • Добавьте в список ежедневных задач физические нагрузки - пробежки, поездки на велосипеде, танцы.
  • Меняйте привычную картину мира, каждый день понемножку. Позвольте себе такси после работы, замените кофе на мятный чай - он отлично успокаивает!
  • Перестаньте перемывать другим косточки и жаловаться на жизнь, и подружек заставьте последовать вашему примеру. Ваш стакан отныне наполовину полон, а «всё, что ни делается - к лучшему»!
  • Поставьте себе чёткую цель и наметьте план по её исполнению. Пусть для начала она будет совсем небольшой. Например, стойте каждый день в планке по 30 секунд. Выстояли? Хвалите себя! Когда почувствуете силы, увеличивайте время. Но и хвалить себя не забывайте, причём в два раза сильнее!
  • Приступайте срочно к РЕАЛЬНЫМ действиям! Хватит смотреть обучающие видео, читать очередную книжку по личностному росту, в том числе и эту статью - сделайте уже что-нибудь! Прямо сейчас выйдите на прогулку, присядьте 20 раз, попрыгайте, а ещё лучше - включите погромче любимую музыку и начинайте танцевать.

И вообще, держите лайфхак от Павла Ракова - ЕСЛИ НЕ ЗНАЕТЕ, ЧТО ДЕЛАТЬ, ТАНЦУЙТЕ! Танец отлично помогает переработать любой негатив, выплеснуть его и зарядиться той самой положительной энергией.

Отметьтесь лайком, если советы пришлись по душе, и поделитесь в комментариях, что делаете со стрессом и делаете ли?

Подписывайтесь на канал, будем и дальше вместе обсуждать волнующие вас темы.

С любовью, ваш Павел Раков.

Другие интересные статьи канала:
Всё валится из рук. Что делать — советует психолог Павел Раков
Где брать силы, если энергия на нуле — советует психолог Павел Раков
Зависимость от еды — как избавиться