Три важных акцента для того, чтобы справиться с болезнями ног

30 May

Вчера в метро видел молодую девушку, которая шла передо мной и на обувь которой я обратил внимание - задние каблуки были скошены наружу. А это значит одно - стопы ног у неё уже начали деформироваться и #проблемы с ногами уже не за горами.

Три важных акцента для того, чтобы справиться с болезнями ног
Три важных акцента для того, чтобы справиться с болезнями ног
Три важных акцента для того, чтобы справиться с болезнями ног

Есть известное утверждение "Все болезни от ног". Утверждение, конечно, спорное, но большая доля истины в ней есть. Ноги - наша самая уязвимая часть тела, притом та часть, которая несет в течении всей жизни наибольшие нагрузки. И ресурс их не бесконечен. При этом размер ресурса полностью зависит от нас. От того, как мы относимся к здоровью наших ног.

Я к этой мысли пришел слишком поздно,

Мое отношение к своим ногам было наплевательским и только тогда когда прозвенел первый звоночек я стал призадумываться. А "звоночек прозвенел" семь лет назад, когда мне свело судорогой голень ноги во время легкой пробежки. Я еле добрался до дома, прыгая на одной ноге.

Потом судороги стали появляться все чаще и чаще, потом стали возникать болезненные ощущения при ходьбе и я купил свои первые ортопедические стельки, потом появились #боли в суставах бедра, потом стали неметь #пальцы ног, потом стали все сильнее и сильнее стали болеть вены ног.

И потом сильная боль в суставе, невозможность ходить и даже невозможность заснуть - просто повернуться в постели было не возможно без боли. Диагноз #коксартроз. Я уже писал об этом - коксартроз -как решить проблему

----------------------------------------------------------------------------

Два года почти прошло и я уже практически в форме и с ногами все в порядке и лишь изредка беспокоят "фантомные боли".

Более того - я опять занимаюсь свои увлечением, на котором в период кризиса поставил крест - аргентинским танго!

Это записью я хочу сказать о самом важном, без которого мое восстановление было бы невозможным - это #уход за своими ногами.

К врачам, конечно же идти нужно, но как сказала мне на приеме врач - ортопед что мое спасение только в гимнастике и только в уходе

Я выделяю три самых главных и обязательных момента в профилактике заболеваний ног.

процедура в целом приятна, только вот времени занимает и очень сложно настроиться на регулярность. Массажеров сейчас в продаже огромное количество -просто нужно выбрать и не лениться делать самому массаж

Вот это обязательно и важно вбить себе "в подкорку" о крайней необходимости ежедневных занятий

Размещаю свое любимое видео, но каждый может подобрать для себя свое собственное -самое главное регулярность

Вообще весь канал стоит того, чтобы подобрать упражнения для себя. Посмотрите

  • ортопедическая обувь и ортопедические стельки (обязательно)

нужно признать, что я часто на обуви экономил и даже чувствуя дискомфорт не придавал значение, надеясь, что "все само пройдет" Нет уж -малейший дискомфорт -стесненность, боль, мозоль - от него нужно сразу же избавляться. Это правило, это закон для комфортного качества своей жизни.

Вот и все. Так просто. Но есть всего лишь одно препятствие, которое сводит на нет все усилия - наша лень.