Играем против диабета. Он непременно проиграет. Пять хитростей, пять наших преимуществ

69k full reads
98k story viewsUnique page visitors
69k read the story to the endThat's 71% of the total page views
2 minutes — average reading time

Перехитрить диабет не самая простая задача. Естественно, нужен план.

Для начала давайте договоримся, что процесс мы назовём игрой. Да, именно ИГРА.

И у нас, и у диабета, есть свои козыри. Наша задача, выяснить какие из его козырей наиболее опасны для нас, и обезвредить их.

Относимся к Игре с легкостью, без насилия над собой. Радуемся минимальным своим успехам. Ведь каждый козырь, которого мы лишили диабет, становится козырем уже в наших руках.

Сначала о том, что мы НЕ будем делать.

Мы не будем сеять негатив в общении друг с другом.

Мы не будем советовать друг другу отменять лекарства.

Мы не будем переходить черту, которая отделяет нас от эндокринологов. Они врачи, и только они имеют право назначать и отменять лечение. Мы можем только радовать их хорошими анализами, но не имеем право самостоятельно изменять назначения.

Что мы будем делать:

1. Улыбаться!

Да, именно с улыбки мы и начнем. Будем улыбаться с утра себе в зеркале и весь день всем вокруг.

Будем хвалить себя, радоваться каждой минутке.

Позитив – прекрасное лекарство от повышения сахара!

Повышение энергетики, удаление из жизни негатива – непременное условие успеха в игре.

Статьи про улыбки и позитив, практики - прекрасные, приятные, даже веселые, будут у нас очень частыми.

2. Менять привычки, не выходя из зоны комфорта.

Вообще не понимаю призывы выйти из зоны комфорта. Зачем идти туда, где нет комфорта? Я действую другим способом. Я расширяю зону комфорта и передвигаюсь вместе с ней)

Привычки, которые вредят нам, и помогают диабету, очень обширны. И это не всегда то, что сразу выглядит плохо.

Одной из наиболее вредных для диабетика привычек является, например, поздний отход ко сну, или зависание в интернете. Ой, у меня с этой привычкой тоже затык полный. Сейчас вот уже далеко за полночь, а я сижу, статью пишу. Но я справлюсь)

В общем, об изменении привычек без насилия над собой будем говорить непременно.

3. О спорт, ты здоровье!

Ну, не совсем спорт, конечно. Для многих нас и подъем на несколько ступенек уже спорт)

Будем говорить о физической активности, о том, как помогать телу даже если нет возможности делать полноценную зарядку и бегать по утрам.

Мы будем с уважением относиться к телу, хваля себя за самые минимальные успехи.

Статьи о физической активности, о том, как можно в любой ситуации принести пользу телу, будут регулярными на канале.

4. Вкусно – не значит вредно.

На канале будет множество рецептов, вкусных, очень вкусных, и ещё вкуснее!

Главное условие всех рецептов – отсутствие откровенной вредности для диабетиков.

В рецептах не будет:

Сахара, фруктозы (магазинной в порошке), мёда (только если в микродозах).

Пшеницы, да, именно пшеница по неведомой причине является врагом диабетика. Не только мука высшего сорта, но и цельнозерновая, и манка.

Остальные продукты в рецептах допускаются.

Торты, пирожки, булочки, хлеб, пицца, ватрушки, мармелад, конфетки, и многое другое – все будет!

Лимонады, морсы, квас, чай и кофе – без напитков никуда)

Рецептов у меня очень много.

Если вы любите какое-то запрещенное блюдо, напишите мне об этом. Я непременно придумаю для вас его аналог, но разрешенный для диабетиков. И опубликую его.

Если у вас есть проверенный рецепт для диабетиков, пишите в личку. Я его приготовлю и непременно размещу на канале, указав вас в качестве автора.

5. Истории успеха.

Те, кому удалось убрать тоску и печаль из жизни с диабетом, кто может рассказать о своих хитростях и успехах, пишите в личку. Я непременно расскажу о вашей истории.

Чем больше позитивных историй, тем веселей игра.

Делитесь своими хитростями, вместе мы сильнее.

Диабет хитер, а мы будем хитрей!

Мы не будем бороться с ним, и терять в этой борьбе свои силы.

Мы будем действовать хитростью. Улучшать свою жизнь, укрепляя свое тело и дух, и ослабляя тем самым влияние диабета на нашу жизнь.

Если вам интересна эта игра, подписывайтесь на канал Перехитри Диабет, будем хитрить вместе!

Фото автора
Фото автора
Фото автора