Как похудеть к лету? Лайфхаки и советы

<100 full reads
138 story viewsUnique page visitors
<100 read the story to the endThat's 47% of the total page views
1,5 minute — average reading time
Как похудеть к лету? Лайфхаки и советы

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня 41 день моего марафону по похудению в реальном времени. За плечами чуть больше шести килограмм потерянного жира, а впереди еще двадцать.

Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми советами, которые на мой взгляд работают в некоторых случаях. Назовем их модным словом лайфхаки.

Итак, мои лайфхаки на тему похудения, к лету в том числе:

Первый лайфхак, когда вам надо быстро убрать объем с какой-то определенной части тела. Это пищевая пленка. Например, вы собираетесь в отпуск и через неделю хотите, чтобы ваши ляшечки или животик стали немного меньше. Тогда берем пищевую пленку, обматываемся в несколько слоев и занимаемся спортом. Заниматься надо достаточно эффективно и долго. После этого надо создать эффект сауны, закутавшись, например, в одеяло. Когда вы снимете пленку, то сантиметр точно покажет меньшие объемы.
Второй совет скорее визуальный. Когда я чувствую себя совсем неуверенно, то одеваю объемную одежду. Если скомпилировать объемный верх, который прикрывает попу, то ноги будут казаться намного стройнее, как и общий образ.
До фотосессии, например, в отпуске или на море, лучше ничего не есть, тогда ваш животик будет казаться намного стройнее.
Лайфхак от француженок – всегда ходите с втянутым животом и попой. Это своеобразная постоянная тренировка, которая формирует мышцы и, главное, помогает похудеть. Это красиво и делать подобное упражнение можно везде даже в общественном транспорте.
Следующий совет знают многие, но о нем невозможно не сказать. Нужно пить минимум полтора литра воды в день (чай, кофе и прочие напитки не считаются). На самом деле это не так уж и легко как кажется. Например, я предпочту попить чая, чем стакан воды.
Самые эффективные тренировки для похудения – это кардио. Не важно, что это будет бег, интенсивная ходьба, велосипед, плаванью – все это самые эффективные способы похудеть.
Ну и последний совет – сократите количество потребляемых калорий в день. На сколько сократить зависит от желаемого результата. Если вы хотите быстро похудеть, то не превышайте 1 000 калорий в день. Но комфортнее и полезнее для среднестатистической женщины употребление 1200 -1500 калорий, правда похудеть быстро в этом случае не получится. Сейчас очень много удобных мобильных приложений для подсчета калорий.

День № 41 – 84 килограмма 100 грамм.

ЦЕЛЬ – ПОХУДЕТЬ НА 26 КИЛОГРАММ

Старт марафона описан ТУТ

Блог о путешествиях и не только

Необычные, но простые рецепты из разных стран мира

Правдивые гороскопы от реальных астрологов

Я буду очень благодарна вам, если вы поддержите меня. Ставьте лайки и оставляйте комментарии!

Давайте худеть вместе и делиться своим опытом друг с другом.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, всем заранее спасибо за поддержку – вы лучшая аудитория.

Некоторые другие статьи о том, как я худела:

Несколько хитрых способов похудеть. Секреты для ленивых

Чем так полезна ходьба при похудении? Изучаю вопрос

Не можете похудеть? Это великий обман нашего мозга

Мое новое изобретение – быстрая омлетная диета. Начинаю эксперимент

Правильное питание и похудение. Какие продукты никогда нельзя есть, какие можно всегда, а какие иногда?