Как понять, простить и отпустить…

Ваши силы ушли на «общение», которого… не было. Вам обидно! Вам больно! Вы лежите, свернувшись клубочком,  и продолжаете проговаривать воображаемые диалоги, отвечаете на непрозвучавшие вопросы, а ваши слёзы остаются только на языке вашего кота…

А теперь представьте, что вы посадили  занозу, лежите и наслаждаетесь видом своей раны,  «любуетесь», как она становится всё больше и ужаснее, «радуетесь», когда начинаются осложнения. Вы  уже не представляете себя без этой раны!  Она напоминает вам о том «сучковатом пеньке», на который вы напоролись, ведь «это было так чудесно»! Если вы относите себя  к людям без психических отклонений, то подобное поведение, вам покажется, мягко говоря, странным.

Но в ситуации, когда речь идёт о душевной  боли, многие люди,  начинают вести себя именно так.  Они напарываются  на такие «пеньки» и  вместо того, чтобы сразу «вытащить занозу», и избавить себя от боли, они «наслаждаются» этим месяцами и даже годами. Получают осложнения, разрушают жизнь, но упрямо продолжают  «ухаживать за своей обидой».

Если вы поступаете подобным образом, то неудивительно, что жизнь в «чёрном облаке» вам кажется вполне естественной и понятной. Вы собрали вокруг себя обидчиков и с трудом представляете, как жить без их «отношения к вам». В то же время, когда вам скажут комплимент или рядом окажется человек,  настроенный к вам благожелательно, вы его либо не заметите, так как у него нет «сучков» и «шипов», либо его присутствие будет казаться неестественным, вы начнёте подозревать его во лжи, лицемерии и неискренности. Так работает в нас «обидное прошлое»…

  Пока вы не научитесь «отпускать плохое» вам будет сложно рассчитывать на счастливое будущее.  Чтобы перестроить сознание и избавиться от тяги «собирать обиды», вам  потребуются некоторые усилия, а, возможно, и помощь опытного психолога. Но вы можете прямо сейчас начать с самого важного шага - прощения.

    •    Составьте список людей.  Подумайте, кого вы до сих пор не можете простить, злитесь или испытываете неприязнь. Не прокручивайте их имена в голове, а вынесите «в материальный мир», т.е. на бумагу. Даже такое простое подготовительное действие будет способствовать вашему внутреннему очищению. Вы наглядно увидите,  какое количество «обиды» вы носили в себе, и  вам вряд ли захочется возвращать это обратно «в голову»…

Вас так же может заинтересовать:

    • Что делает Настоящая женщина, чтобы рядом был Настоящий мужчина?

    • 10 причин немедленно выпрямить спину.

    • Как 20 минут в день помогут решить 7 женских проблем.

    •    Выберите ситуацию.  В ваших воспоминаниях существуют события, к которым вы возвращаетесь с регулярным постоянством. От этих историй у вас портится настроение, кажется, что вы еще не до конца высказались, а «диалог» с «героем сценки» продолжается даже, когда вы принимаете душ, идёте по улице, работаете или ложитесь спать. Наверняка, вы уже не раз убедились, как подобные воспоминания могут испортить настоящую жизнь.  Начните с такого воспоминания.

    •    Средний и указательный палец положите на центр груди, здесь сосредоточены наши эмоции, и закройте глаза. Возможно, вы найдёте «свои слова», но важно сохранить суть обращения. Представьте своего «обидчика» и  мысленно к нему обратитесь:

" (имя), не смотря на свою обиду (раздражение),  я обращаюсь тебе от всего сердца и с большой  любовью. Я принимаю тебя таким,  какой ты есть. Прошу прощения за все свои мысли, чувства и поступки по отношению к тебе.
Спасибо тебя за тот опыт, который ты мне подарил. Это было полезно и ценно для меня.
Я выбираю жизнь, в которой у меня все хорошо".

    •    Уберите образ «обидчика-врага». Понаблюдайте, как отреагирует на ваши слова человек, к которому вы обращаетесь. Не спешите отчеканить заготовленную речь и распрощаться. Если вы замечаете, что выражение его лица остаётся холодным, то «говорите» с ним до тех пор, пока не почувствуете тепло, расположение, отсутствие напряжения. Пока вы носите в мыслях образ «обидчика-врага», он будет продолжать с вами «воевать», выкачивать из вас силы, раздражать и лишать уверенности. Поэтому важно не только отпустить свои обиды, попросить прощения, но и дождаться трансформации «образа обидчика» в более позитивный. Ваше подсознание примет, это как свершившийся факт и обида перестанет беспокоить вас вместе с породившими её обстоятельствами.

    •    Поменяйтесь ролями. Когда вы почувствуете, что «вас услышали», поблагодарите образ человека и представьте, что он говорит вам то же самое. Не торопитесь, прочувствуйте свои эмоции и реакцию на обращение к вам. Примите от него слова благодарности и любви. Обратите внимание, что он настроен к вам благожелательно. Ваша задача не исправить внешний мир, а избавиться от внутренних проблем, поэтому смело принимайте каждое слово и позвольте образу вашего «обидчика» извиниться перед вами. Такой путь ваше подсознание вполне устроит и, получив долгожданные слова из уст «значимого для вас человека», оно поможет вам избавиться от боли и обиды.  Когда вы почувствуете, что готовы простить, то скажите, что принимаете его слова и прощаете.

    •    Простите себя. Положите руку на грудь и, слегка поглаживая,  обратитесь к себе со словами любви, благодарности и прощения. Если вам с детства говорили, что злиться, ругаться, обижаться, это нехорошо, то, не смотря на примирение со своим «обидчиком», вы можете продолжать чувствовать себя виноватым за прошлые поступки и слова. Благодарность и прощение, это прекрасная возможность избавиться от груза вины, тягостных мыслей, восстановить самооценку,  а также выразить любовь к себе. Данный шаг является важным условием для обретения внутренней гармонии и восстановления здорового отношения к себе и окружающим.

Используя данную технику, вы почувствуете существенное облегчение, улучшение настроения и прилив энергии. Для успешного её выполнения необходимо всего три условия:  ваше искреннее желание, вера в собственные силы  и любовь к себе.
Если вы взяли твёрдый курс на улучшение своей жизни, то не останавливайтесь на данном этапе, а продолжайте искать позитивные  источники энергии.  Дарите своё тепло и любовь. Приучайте себя «прощать…», «отпускать…»,  «не накапливать…», тогда ваше «черное облако» растает,  и вы сможете взглянуть на свою жизнь уже в солнечном свете.

Ставь "палец вверх" и присоединяйся к моему каналу Павел Колесов , если хочешь получать больше материалов на эту тему!