Как не уснуть за рулем?

По статистике, причиной 25 % всех аварий является именно усталость водителя. Больше всего такие ситуации происходят в очень длительных поездках, особенно ночью. Поэтому, отправляясь далеко, эксперты советуют заранее планировать свои силы.

Специалисты говорят, что уже четыре часа непрерывного управления вызывает у водителя сонливость. Поэтому такие поездки следует распределять для отдыха. Даже банальных двадцать минут полного отдыха каждые четыре часа обеспечит водителю безопасную поездку. Автолюбители называют такой отдых «сон Штирлица».

Чтобы не задремать в путешествии, есть и немало других рецептов. И только одно правило – не пренебрегать коротким сном. Нельзя сидеть непрерывно за рулем.

  • Отдых для глаз

Это правило одно из самых важных. Во время длительной поездки глаза устают от постоянной «картинки». Поэтому во время поездки стоит уменьшать скорость и на доли секунды отводить свой взгляд.

  • Пассажир

Пассажир – это достаточно хороший помощник. Чтобы водитель не засыпал за рулем, его спутник может поддерживать беседу и постоянно следить за его глазами. Ничто так не стимулирует работу мозга, как разговоры. Но не стоит вести беседы по телефону, это опасно.

  • Вода

Эксперты советуют обязательно останавливаться, чтобы подкрепиться. Но кроме воды, можно выпить тонизирующие напитки такие, как крепкий кофе или чай, кока-кола, горячий шоколад. Но не стоит употреблять популярны энергетические напитки. Стоит помнить, что они вредят здоровью.

  • Зарядка

Зарядка поможет приободриться не меньше, чем вода. Достаточно нескольких минут, чтобы побегать и потянуться.

  • Музыка

Если нет возможности общаться с кем-то, можно послушать музыку и даже подпевать. Она должна быть бодра, чтобы не вызвала еще большей сонливости. Можно слушать и дискотечную музыку.

Благодарю Вас за просмотр, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.