9 продуктов для сияния кожи

Когда речь заходит о том самом эффектном свечении кожи, вопрос не только в том, какую косметику мы наносим на лицо, но и в том, что мы едим и пьем. Существует множество продуктов, которые заставят вашу кожу сиять.

Узнайте о других полезных продуктах, которые стоит добавить в список покупок, чтобы получить сияющую кожу:

  • Авокадо

Авокадо богаты витамином А, который помогает коже сохранять влагу и – бонус! – не подпускает морщины к вашему лицу.

  • Шпинат

Антиоксиданты защищают нас от свободных радикалов, которые сушат кожу, делая ее тусклой. Сырой шпинат имеет очень высокий уровень антиоксидантов, так что убедитесь, что он регулярно присутствует в вашем холодильнике!

  • Манго

Оранжевые фрукты и овощи также обычно содержат много витамина А, который еще и защищает кожу от воздействия солнца. Это значит, что манго фактически имеет антивозрастной эффект…Кто знает?

  • Тыквенные семечки

Тыквенные семечки насыщены цинком и аминокислотами – они помогают коже обновляться и становиться более здоровой, а также увеличивают выработку коллагена, который делает кожу упругой.

  • Лосось

Жирная рыба богата витаминами группы В, которые ускоряют метаболизм, помогают организму преобразовывать пищу в энергию и поддерживают уровень увлажненности кожи.

  • Арахисовое масло

Арахисовое масло – замечательный источник витамина Е, который защищает кожу от загрязняющих агентов окружающей среды, и витамина В, который поддерживает уровень увлажненности, - вы просто не можете отказаться от этого мультизадачного помощника!

  • Киви

Киви содержит много витамина С, который является обязательным для продуцирования коллагена. Он сделает вашу кожу прочной и светящейся, не говоря уже о защите от простуд.

  • Яйца

Яйца дадут организму цинк, ускоряющий обновление кожи, и железо, хороший уровень которого придает коже здоровый цвет, снижает риск появления темных кругов под глазами и придает лицу бодрый вид.

  • Грибы

Грибы – намного более безопасный источник витамина D, чем солнце. Витамин D обязателен для здоровья кожи, и давайте посмотрим правде в глаза – мы не получаем его в достаточном количестве 7 месяцев в году!