Приветствую! Быть худыми и "суповыми наборами" нужно далеко не всем. И если ты не соответствуешь пресловутому идеалу в "90-60-60", это еще не значит, что твой приговор - диеты пожизненно. Проверь себя, пройди тест узнай про 10 признаков, что с твоим весом и так все ок, и не надо себя мучить!
Эти 10 признаков подтверждают - худеть не надо:
1. Обычно ты хорошо себя чувствуешь, энергии достаточно, нет постоянного упадка сил. По-настоящему «лишний» вес обязательно дает солидную нагрузку на суставы и кости. Это приводит к сонливости, вялости, усталости. А если этого нет, то и вес – в норме!
2. Твое давление не повышено. Лишний жир и давление тесно связаны. Статистика подтверждает, что опасно полные люди страдают от гипертонии в 3 раза чаще людей обычных или слегка полноватых. Отсюда вывод – давление в норме, значит и вес тоже!
3. С сердцем нет проблем – ты не ощущаешь сильного сердцебиения, нет аритмии и иных тревожных «звоночков». Сердце страдает из-за жира в первую очередь. Ведь ему приходится пахать изо всех сил, чтобы насытить кровью очень большое тело. Такой режим приводит к проблемам. А если их нет, то и тело, вероятно, не опасно большое!
4. Нет никаких недугов и проблем, причиной которых является ожирение, даже косвенно. К таким относятся: гипертония, сахарный диабет, повышенный холестерин, варикоз и другие.
5. Пульс тоже в норме. Норма – это диапазон от 60 до 100 ударов в минуту в спокойном состоянии. Попадаешь в эту норму – значит, твое сердце отлично справляется с нагрузкой, и срочно худеть не нужно.
6. У тебя все в порядке с личной жизнью – есть партнер (или был недавно). Или ты хочешь его иметь. Есть желание заниматься, когда есть возможность, любовью. Ты не отлыниваешь постоянно от этой «повинности» и не придумываешь себе головную боль.
7. Жир по телу распределен более-менее равномерно. Нет огромного торчащего пуза. Или там – бугров жира на бедрах, руках, боках.
8. Жир не ограничивает твоих физических возможностей. Это значит, что ты можешь: ходить на каблуках (если ты женщина), завязывать себе ботинки, бегать, подниматься без проблем и чудовищной отдышки по лестнице, наклоняться. А если ты мужчина, у тебя нет опасного «эффекта зеркала». Это когда из-за живота не видишь у себя… самого главного!)
9. Ты без проблем находишь себе вещи в обычных магазинах. А вовсе не в магазинах вроде «Биг босс» или там «Красотка XL».
10. И главное – ты любишь себя и свое тело! Без проблем ходишь на пляж. Не прикрываешься простынкой и не выключаешь сразу свет, когда оказываешься наедине с партнером (партнершей). Это – важнейшее условие!
Если все же проблема есть, и худеть надо, почитай вот это: «Как перестать переедать: правильные лайфхаки». И еще вот хороший материал для худеющих: «Лучшие 15 советов помогут похудеть навсегда».
На этом все! От души желаю – удачи, здоровья и гармонии с собой! Пока!