Главный рецепт, благодаря которому я скидываю вес и худею! Как похудеть на 10 килограмм без вреда для организма

09.04.2018

Сегодня хочу поделиться с вами потрясающим рецептом для похудения. Я думаю каждая из вас слышала о диете Дюкана и ее принципах скидывания веса. Главным является не огромное поедание белковой пищи или ограничение сладкого/жирного/соленого. "Фишка" диеты в отрубях, которые нужно употреблять каждый день по 1,5 столовых ложки.

Что такое отруби?

Это не переработанная оболочка зерна, в нашем случае овсяного. Содержит колоссальное количество грубой клетчатки, которая влияет положительно на организм. Отруби полезны не только в качестве добавки на диетах, но и в обычном рационе питания. Но, и отруби бывают разные. Производители извращаются как могут и в итоге обогащают полноценный продукт "ненужными" добавками. Каких только отрубей я не встречала на своем пути: и с ягодами, с картофелем, смеси с другими отрубями, с клюквой, черникой и даже сахаром.

Говорю сразу, такие отруби категорично не рекомендую и в качестве добавки они бесполезны. Отруби должны быть "чистыми", а в составе числиться лишь отруби. Муки и примесей быть не должно!

В чем польза отрубей для организма и почему они дают худеть

Дело в том, что клетчатка имеет свойство "разбухать" в организме. За счет чего она заполняет желудок и кушать не хочется, так как она дает длительный эффект насыщения.

Благодаря этому мы не хотим быстронасыщаемые сладости или фастфуд, который нас раздает в ширь. Ведь желудок получил свою порцию еды на несколько часов. Но, обязательно нужно пить минимум 1,5 л воды в день, так как отруби разбухают как раз за счет влаги. Пейте чай/кофе, воду или минералку без газа, а клетчатка будет выводить все шлаки из организма, насыщая его и полезными элементами и "разгружая" наш желудок от гадости, скопившейся за долгое время.

Понравилась статья? Не забудь подписаться на наш канал и поставить пальчик вверх, для нас это очень важно!
Также у нас есть группа Вконтакте, подписывайся, впереди еще много интересного!