Как быстро заснуть. ТОП 3 способа

Сон - важная часть жизни любого человека.

Плохой сон ухудшает качество жизни, влияет на состояние здоровья, нервную систему, и даже вес.

Если вы плохо засыпаете, не нужно идти на кардинальные меры и принимать специальные препараты, которые вредны нашему организму.

Для вас мы подготовили несколько проверенных и эффективных способов как заснуть не прибегая к таблеткам от бессонницы.

Способ первый: проветривание комнаты

Если вы не можете уснуть, попробуйте проветрить помещение, хотя бы минут 10.

Свежий воздух даст приток кислорода и мозгу будет легче сосредоточиться и быстрее погрузиться в объятия Морфея.

Летом каждый день проветривайте комнату, особенно у маленьких деток, и проблемы сос ном отпадут.

Способ второй: не ешьте за 3-4 часа до сна

Желудок продолжает переваривать пищу даже ночью, поэтому плотный ужин скажется и на вашем состоянии.

Вздутый живот, метеоризм - все это может повлиять на качество сна.

Просто откажитесь от ночных перекусов и сон к вам вернется.

Способ третий: примите душ или ванну

Наполните ванну расслабляющей пеной, зажгите свечи, и сделайте ароматерапию себе любимой.

Послушайте спокойную музыку, настройте себя на позитивный настрой.

Читайте книгу, лежа в ванне или смотрите любимый сериал - после этого уснуть не составит проблем, даже если до этого не получалось.

Не забывайте подписываться на наш канал и ставить пальчики вверх, впереди еще много интересного! Можете вступить и в нашу молодую группу ВКонтакте, нам будет очень приятно!

Если вам понравилась статья, читайте и другие обзоры на тему похудения и здоровья:

Жиросжигающий коктейль для похудения с черносливом
Польза дегтярного мыла для красоты и здоровья (прыщи и демадекоз)
Жиросжигающий салат для похудения проблемного живота
Польза активированного угля для здоровья в разных ситуациях
Жиросжигающая тренировка для упругих ягодиц
Жиросжигающий коктейль для похудения
Салаты с помидорами для похудения
Пищевая пленка против целлюлита. Результат, которого можно добиться за 3 применения