Как приготовить диетические сырники, от которых не поправишься. Рецепт внутри

09.04.2018

Много ли среди нас любителей творога? А обезжиренный творог кто-то любит?

Вот я к примеру не очень)

А так как творог полезен и по минимуму калориен, к тому же содержит белок, который лучший друг не только на диете, но и на пп, хочешь не хочешь, а придется употреблять.

В чистом виде он может надоесть, а вот от сырников попробуй откажись.

Что нам понадобится:

1 Пачка обезжиренного творога

2 Любой сахарозаменитель, лучше натуральный

3 Яйцо

4 Овсяные отруби без добавок

5 Ванилин по вкусу

Творог протереть через сито или размять вилкой в глубокой мисочке. Добавить сахзам. Я добавляю 1/2 таблетки, которую разминаю ложкой. Перемешиваю. Вбиваю яйцо. И добавляю немного ванилина для аромата.

Формирую шарики, расплющиваю в ладошке и обмакиваю в отрубях, после жарю на сковородке с каплей масла. Мне нравится жарить на кокосовом, но у вас может быть любое.

Почему именно овсяные отруби: отруби рекомендуется употреблять каждый день для нормального функционирования кишечника. По сути, это клетчатка в чистом виде, а она полезна тем, что заполняет собой желудок, в результате чего насыщение происходит быстрее, а аппетит появляется не скоро.

А сырники, точнее творог, белок - который необходим для строения организма. Красивые волосы, прочные ногти и чистая кожа - его заслуга.

Понравилась статья? Не забудь подписаться на наш канал и поставить пальчик вверх, для нас это очень важно!