Похудела без диет и голодок на 35 килограмм. Мои советы худеющим

22.06.2018

Похудеть с большого веса всегда непросто.

Нужно иметь большую силу воли, чтоб не сорваться и не соблазниться очередной вкусняшкой и желание похудеть.

Ведь если вы сами этого не хотите, никто вам не поможет: ни супер дорогой тренажерный зал, ни профессиональный диетолог.

И я такой была, но все изменилось.

Начала я с пересмотра своего рациона питания.

Чтоб похудеть, сила воли конечно тоже важна, но если в холодильнике каждый день лежит кусок торта и жирная свинина со сковородки - шансов у вас нет.

Теперь в магазин я хожу только со списком покупок и покупаю действительно нужные и полезные вещи.

Например, каши.

Особенно гречневую, овсяную и киноа.

Их я готовлю на завтрак, чтоб с утра у меня были силы и энергии на весь день.

Стараюсь солить как можно меньше.

Овсянку стараюсь кушать каждый день - она выступает в роли скраба для желудка и способствует выведению остатков пищи и шлаков из него.

Также с утра стараюсь выпивать стакан теплой воды с лимоном, он запускает желудок и сжигает жиры.

После него завтракаю, а на обед кушаю овощные сырые салаты.

Они богаты клетчаткой, которая насыщает на долгое время и дарит большой запас энергии.

В течении дня перекусываю свежими фруктами или орешками, но не более горсти за день.

От сладостей пришлось отказаться: сахар способствует набору веса, а консерванты и ешки совсем не радуют.

Но вместо них я делаю дома желе из свежевыжатых соков и кусочков фруктов.

Это вкусно, некалорийно и безопасно для здоровья.

Хлеб я исключила, а вместо него покупаю бездрожжевой хлеб с изюмом и сухофруктами или хлебцы.

В день стараюсь выпивать не менее 2л воды, иногда готовлю воду Сасси с огурцом и лимоно и пью ее в жару или когда хочется разнообразия в напитках.

А еще, я стараюсь готовить теперь только сама: я знаю из чего я готовлю, какие продукты мне помогают худеть, а какие наоборот, мешают.

Как оказалось, худеть можно не только сидя на диетах, но и придерживаясь более здорового питания и исключив все вредное, что есть в нашем питании.

Понравилась статья - поставь палец вверх и ты обязательно похудеешь!