Похудела на 25 килограмм не сидя на диетах и не голодая. Простые советы худеющим

22.06.2018

Когда я захотела похудеть, сразу решила, что сидеть на диетах и голодать - не мое.

Я не хочу гробить свое здоровье за плоский живот и тонкую талию, ведь есть более гуманные и простые способы избавиться от лишнего веса.

Одним из таких открытий для меня стало интуитивное похудение.

Фото до-после тому доказательство:

Для начала я решила, что фастфуд и пища приготовленная вне дома - точно не спсобтвует похудению.

Она готовится незнакомыми мне людьми из неведомых продуктов и никому не известно, что кладут в готовое блюдо.

Хочешь похудеть - приготовь себе пищу сам.

И я стала готовить.

Я знаю, что овощи полезны, а значит блюда приготовленные с ними - полезные, богатые витаминами, клетчаткой и не оседают на боках и животе.

Лучший способ их приготовить - запечь, сварить, зажарить на гриле или мангале.

Так сохряняются все питательные вещества и витамины и блюдо не будет "пустым" в плане полезности.

Таким образом я готовлю кабачки, баклажаны, капусту, помидоры, перчики и шампиньоны.

Все остальные овощи либо варю, либо тушу, либо готовлю витаминные сырые салаты.

Например из капусты, сельдерея и моркови.

От соли пришлось отказаться - она задерживает воду в организме.

Также как и сахар спососбствует набору веса, от которого мы наоборот пытаемся избавиться.

Хочется сладкого - скушай свежий фрукт, хочется мучного - пожуй сухофрукты или бездрожжевой кусочек хлеба с сухофруктами.

Все же лучше, чем пустые углеводы, которые оседают жиром на животе и боках.

В день выпиваю минимум 2 л чистой воды, потому что вода - жизнь.

К тому же она подавляет голод, а значит скушать вкусняшку не будет желания.

Чай зеленый и черный - лучшая альтернатива кофе, а если хочется чего-то сладкого типа газировки - вода с лимоном и имбирем.

И жажду утолит, и желудок почистит.

Придерживаться эти нехитрых правил очень просто, а главное, желания съесть что-то запретное не возникает.

Нет чувства голода, а значит и порции становятся меньше!

Понравилась статья - поставь пальчик вверх и ты точно похудеешь!