5 неожиданных продуктов, которые мешают вам похудеть

02.05.2018

Пытаясь похудеть, мы исключаем продукты, которые кажутся нам наиболее калорийными: выпечку, сладкое, картофель, газировку. Однако пища, которую большинство людей считают диетической, может оказаться очень коварной. Некоторые из якобы "безобидных" продуктов могут существенно замедлить ваше похудение.

Белый рис

Мы привыкли считать, что крупы - это подходящий продукт для худеющих. Однако белый рис к ним не относится. Он задерживает в организме воду, замедляет обменные процессы. Белый рис по калорийности сравним с батоном. Тем, кто пытается похудеть, рис нужно есть максимально редко, до 14.00. А в идеале - заменить его более полезным коричневым рисом.

Свежевыжатый сок

Многие уже знают о вреде соков из коробки - они калорийны, содержат много сахара и красителей. Однако свежевыжатый фруктовый сок тоже добавляет в рацион непозволительно много углеводов и сахара. Если вы хотите похудеть быстро, пейте сок с утра, а лучше - исключите совсем.

Прочие калорийные напитки

При подсчёте калорий мы часто забываем о калориях, содержащихся в напитках. Так, 100 мл молочного коктейля содержит 97 ккал, 100 мл пива - 45 ккал, вино - около 60 ккал, кофе со сливками и сахаром - 52 ккал, питьевой йогурт - 90 ккал.

Различные соусы

Они перебивают истинный вкус продуктов и сильно возбуждают аппетит. Любые соусы лучше делать самостоятельно и стараться употреблять их в минимальном количестве.

Каши быстрого приготовления

Мы знаем, что каши - это самый полезный завтрак. Но только не каша быстрого приготовления, которая содержит простые углеводы. Помните - чем дольше варится каша, тем она полезнее.

Хочешь похудеть? Ставь лайк и подписывайся на канал, который поможет это сделать.

А чтобы первым прочитать новые статьи, подписывайся на нашу группу Вконтакте!