Как быстро убрать живот и бока

Чтобы быстро избавиться от лишнего жира на животе и боках, достаточно соблюдать несколько простых условий

Откажитесь от газированных напитков, фаст-фуда, пива и сладостей. Обычно обладатели живота и боков - любители быстрых углеводов. Замените их на медленные - каши, клетчатку, фрукты, бобовые. Не ешьте за 3-4 часа до сна!

Много ходите и делайте простые упражнения: приседайте, качайте пресс, делайте скручивания. Пусть занятия длятся хотя бы 15 минут, но будут ежедневными.

Займитесь бодифлексом! Это занимает несколько минут в день и подходит людям любой весовой категории. Отзывы о бодифлексе исключительно положительные - это очень эффективные упражнения, которые помогут быстро убрать живот и бока.

Хочешь похудеть? Ставь лайк и подписывайся на канал, который поможет это сделать.

А чтобы первым прочитать новые статьи, подписывайся на нашу группу Вконтакте!