Убралась и похудела: сколько калорий сжигается при уборке дома?

02.05.2018

Специалисты сравнивают регулярную уборку квартиры с посещением тренажерного зала 1 раз в неделю. Ещё бы - при уборке мы много раз наклоняемся, ползаем на коленях, передвигаем тяжёлую мебель. После качественной уборки мы устаём, как после занятий спортом. Отличный стимул для того, чтобы отбросить сомнения и начать худеть с пользой!

Итак, мы расскажем о том, сколько калорий сжигает человек весом 70 кг при повседневной уборке. Чем больше ваш вес - тем больше вы потратите! Если вы весите меньше 70 кг, и сожжете немного меньше калорий.

Больше всего калорий мы сжигаем при мытье окон - 42 калории за 10 минут. Если вы ещё не вымыли окна перед летом - стоит это обязательно сделать.

Не менее полезная в плане похудения часть уборки - мытьё пола! За 10 минут натирания пола без использования швабры вы потратите 35 калорий. Использование швабры требует меньше усилий и энергии. Кроме того, пол, вымытый руками, гораздо чище!

При смене постельного белья мы получаем не только чистую, приятную постель, но и потерю 21 калории за 10 минут.

Сломалась стиральная машина? Не отчаивайтесь, ведь ручная стирка - очень эффективный способ похудения. За тот же отрезок времени вы сожжёте целых 35 калорий.

В отсутствии посудомоечной машины тоже есть свои плюсы - мытьё посуды позволяет избавиться от 21 калории за 10 минут.

Подметание пола, вытирание или уборка пылесосом - минус 28 калорий за 10 минут!

Не отлынивайте от уборки, ведь это великолепный способ стать немного стройнее.
Не отлынивайте от уборки, ведь это великолепный способ стать немного стройнее.

А вот на этой таблице можно увидеть, сколько калорий можно сжечь, занимаясь каким-либо спортом. Уборка - хорошо, но спорт - ещё лучше!

Как сбросить 5 кг всего за 3 дня, читайте здесь.

Хочешь похудеть? Ставь лайк и подписывайся на канал, который поможет это сделать.

А чтобы первым прочитать новые статьи, подписывайся на нашу группу Вконтакте!