18 251 subscriber

Похудеть на 30 кг. Я снова с вами или Похудение версия 2.0

5k full reads
6,6k story viewsUnique page visitors
5k read the story to the endThat's 75% of the total page views
1 minute — average reading time

Всем привет! 😉 Меня зовут Ирина, и это канал о моем похудении. Я не очень крутой похудальщик, но, тем не менее, этот апрель я встречаю с заметно меньшим весом, чем апрель 2019.

Познакомимся поближе: кто я, что я?
10 моих правил питания + фото до и после
Как начать худеть? С чего начать худеть? Мой опыт

Несколько дней назад каналу исполнился год, а я даже не нашла времени и сил отметить это как положено 😩 И вообще, как говорится, пропала с радаров.

без фильтров))
без фильтров))
без фильтров))

Но по Дзену сильно скучала. Блог будет продолжаться, как и мое похудение. По итогам года сделаю отдельный пост. А сейчас немного о себе.

Куда я пропала

Знаете, чертову самоизоляцию я встретила вполне бодро. И в первую неделю мне казалось, что в плане питания будет легче. Ну а что - сиди себе дома и готовь.

некоторые мои ужины были вполне приличны. неприличные я просто не фоткала))
некоторые мои ужины были вполне приличны. неприличные я просто не фоткала))
некоторые мои ужины были вполне приличны. неприличные я просто не фоткала))

Но я не учла, что в эту первую неделю у дитятки были каникулы. А потом они кончились. И - понеслось. Дистанционное образование - оно такое... Родители школьников меня, думаю, поймут.

Плюс мою работу никто не отменял. Плюс домашних дел стало как-то сразу в разы больше. Ощущение — что работаю в 3 смены. Первую неделю прям плакала от загнанности и злости.

Сейчас на афобазоле. Приспосабливаюсь, но получается так себе. Хочется уже побороть эту хандру и где-то взять позитива.

несколько раз в неделю у меня на обед был любимый холодный борщ
несколько раз в неделю у меня на обед был любимый холодный борщ
несколько раз в неделю у меня на обед был любимый холодный борщ

Что в период самоизоляции для меня сложнее всего (в плане похудения)

Все всё время едят. И норовят меня угостить. Муж тащит домой еду. И готовит, готовит. И всё такое вкусное! Повадился солить сало с чесноком и чабрецом и покупать к нему бородинский хлеб. Не скрою, я в этом деле составляла ему компанию. Не единожды 🤦‍♀️

Главная трудность — не нахожу сил и времени готовить себе, как положено. Еда ушла на второй план: что, пробегая мимо кухни ухватила, то и съела. Не объедалась, нет, но должного контроля не было. были и приличные дни, и готовила нормальные похудательные блюда и даже фоткала их - покажу тут.

это - один из полдников
это - один из полдников
это - один из полдников

Умом понимаю, что мне надо быть к себе строже, т.к. склонность к набору веса есть, а набрать можно очень быстро. Поэтому мне надо сейчас свое питание снова поставить в число первых приоритетов.

Что с расходом калорий

Всё плохо. Заниматься дома категорически не получается. Всё время кто-то или что-то отвлекает. Движения мало, и я этим недовольна.

Планирую снова начать ходить. По утрам или вечерам. И считать шаги. Еще мне тут посоветовали тренировки табата — для тех, кому некогда) Буду пробовать.

удачный обед
удачный обед
удачный обед

Ну и про вес

Я уже 3 недели не взвешивалась. Боюсь этого и всячески оттягиваю момент. Чувствую, что немного набрала и не хочу расстраивать себя. Не думаю, что там критичная прибавка - во всю одежду я влезаю 😁 Но врага надо знать в лицо, поэтому взвеситься надо. И продолжать.

Буду продолжать, несмотря ни на что. И выходить на связь ежедневно.

Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.

Почему мне не удалось удержать вес при прошлом похудении?
Скинул 60 кг и стал другим человеком: история подписчика + фото до и после
Минус 11,5 кг без диет и голодовок. Ужины, которые помогают мне худеть 🍗🥗🥩