18 128 subscribers

Скинул 60 кг и стал другим человеком: история подписчика + фото до и после

40k full reads
46k story viewsUnique page visitors
40k read the story to the endThat's 87% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, и на этом канале я пишу о своем похудении и похудении вообще.

Познакомимся поближе: кто я, что я?
10 моих правил питания + фото до и после
Как начать худеть? С чего начать худеть? Мой опыт

Но сегодня речь не обо мне.

Сегодня история от подписчика Вячеслава. Ему удалось избавиться от 60-ти кг и стать внешне совершенно другим человеком! 👏👏👏Мужчину не узнают в банке, и это неудивительно. Думаю, и в других местах его узнают не все 😀👍 Смотрите сами:

Скинул 60 кг и стал другим человеком: история подписчика + фото до и после

Как Вячеславу удалось достичь столь убедительного результата?

При росте 176 см мужчина весил 132 килограмма. Первый раз он похудел 10 лет назад, в 37 лет. Стремительно, на 60 кг за каких-то полгода.

герой поста делится фото блюд из своего меню
герой поста делится фото блюд из своего меню

Сам Вячеслав говорит: "Никому не советую так быстро. Более 6 кг в месяц дают огромную нагрузку на почки и печень (может быть и можно, но под наблюдением врачей). "

Питание в период похудения исключало мясо и даже рыбу. Никакого хлеба и колбасных изделий.

Скинул 60 кг и стал другим человеком: история подписчика + фото до и после

Скинул 60 кг и стал другим человеком: история подписчика + фото до и после

Помимо диеты, Вячеслав давал себе регулярную физическую нагрузку: " час занятий на тренажере, или велосипед, или лыжи".

Скинул 60 кг и стал другим человеком: история подписчика + фото до и после

Про возвращение веса Вячеслав рассказал:

"В год возвращается 10-15 кг., в зависимости от образа жизни и питания. После похудения всегда образуется фартук (оставшаяся кожа), убирается только двумя способами: 1 - хирургически, 2 - упражнениями на мышцы в области живота (У меня ушло на это год)".

Скинул 60 кг и стал другим человеком: история подписчика + фото до и после

Питание мужчины в настоящее время включает и рыбу, и морепродукты. Первые блюда - овощные супы.

Скинул 60 кг и стал другим человеком: история подписчика + фото до и после

Скинул 60 кг и стал другим человеком: история подписчика + фото до и после

Советы от Вячеслава:

1. "Самое сложное - это начать. Желательно найти единомышленника, очень важно, чтобы в семье отнеслись с пониманием (у меня в этот период многие продукты дома запрещены), чтобы не соблазняться".

2. "Взвешиваться не чаще раз в неделю (я лично раньше психовал, когда видел +200гр. при жестком режиме".

3. "Я поддерживаю и  всегда помню высказывание Майи Плисецкой: "поменьше жрать и побольше двигаться"!!!

Скинул 60 кг и стал другим человеком: история подписчика + фото до и после

Вячеслав, браво! 👍👍👍 Вы - отличный пример того, что всё возможно! Нам есть, на кого равняться 😊

Уважаемые читатели! Если вы тоже достигли определенных успехов в похудении и готовы рассказать об этом, присылайте свои истории и фото мне на почту (адрес есть в профиле). Вместе будем радоваться за вас, мотивироваться и брать пример 😊

Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.