Похудолог)
6768 subscribers

"33 моих удовольствия"

16k full reads
31k story viewsUnique page visitors
16k read the story to the endThat's 53% of the total page views
1 minute — average reading time
Фото: соцсети
Фото: соцсети

Человеку проще худеть и сохранять результат (да и жить счастливее!), когда в его жизни достаточно НЕПИЩЕВЫХ РАДОСТЕЙ И УДОВОЛЬСТВИЙ.

Какими же они могут быть?

Смотрите три реальных списка "33 моих удовольствия" от участниц 6 потока нашей онлайн группы "Схуднуть до дзена" (публиковать это анонимно они разрешили). И берите на вооружение идеи!)

СПИСОК 1

1. Прогулки с ребёнком;
2. Прогулки в одиночестве (такое нужно хоть на 15 минут, правда не всегда получается);
3. Утренняя зарядка;
4. Сон;
5. Чтение книг;
6. Игры с ребёнком, обожаю когда она смеётся;
7. Общение с людьми: родными, друзьями, знакомыми и незнакомыми☺️;
8. Походы в кино;
9. Посещения театров (давненько не было, надо исправить😊);
10. Просмотр фильмов дома;
11. Тренировки- для улучшения физической силы и выносливости- люблю это чувство;
12. Езда за рулём , там где можно немного почувствовать скорость (жаль сейчас так мало где пошалишь, везде камеры😊);
13. Катание на сноуборде (был перерыв на 2,5 года, надеюсь в этом сезоне возобновлю 🏂);
14. Езда на велосипеде/самокате/ на любом «малоколесном» транспорте;
15. «Чистка пёрышек»- маникюр, педикюр, стрижка...;
16. Массаж;
17. «Обнимашки»;
18. Смех;
19. Контакт с домашними животными (сейчас общение с прекрасным происходит только в гостях у мамы или других родственников);
20. Шоппинг- покупка одежды, интерьерных мелочей, косметики и парфюмерии;
21. Люблю дарить подарки 🎁-это заряжает положительными эмоциями;
22. Участие в фотосессии;
23. Поцелуи;
24. Сборы куда-то в отпуск - когда все продумываешь, планируешь, предвкушаешь;
25. Танцы;
26. Пение 🎶-сейчас этого особенно много 😁;
27. Саморазвитие;
28. Приглашение гостей, а также их посещение;
29. Поиск какой-либо полезной информации и получение положительного результата от потраченного времени ☺️;
30. Рисование (давно не практиковала, надо вновь внедрять, всегда любила рисовать в карандаше);
31. Плавание (во время беременности здорово расслабляло и заряжало энергией);
32. Курсы (актерские, стилистические, даже наши вебинары можно отнести к этому) - люблю узнавать что-то новое, получать и внедрять новые знания и навыки;
33. Путешествия;
34. Релаксация в горячей ванной;
35. Медитация - включаешь спокойную музыку, можно даже запись шума леса, закрываешь глаза и расслабляешься. Помогает даже минут 5 такое самоуединения и погружения вглубь себя;
36. Плавание в море и загорание на пляже;
37. Любовь

СПИСОК 2

1. Любовь
2. Экстрим (парашют, американские горки)
3. Плавание
4. Плавание в проруби (в крещение)
5. Успехи детей
6. Лежание на кровати
7. Музыка
8. Прогулка
9. Прогулка с собакой
10. Достижение поставленной цели
11. Просмотр фильмов
12. Бездельничать
13. Мечтать
14. Зарабатывание денег
15. Трата денег
16. Путешествия
17. Дарить подарки
18. Получать подарки
19. Кататься верхом
20. Кататься на гидроцикле
21. Кататься на квадроцикле
22. Ездить за рулём
23. Каникулы у детей )))
24. Катание на лыжах
25. Получать комплименты
26. Вот здесь я задумалась, что ещё мне доставляет удовольствие - придумала хвалить себя
27. Посещать косметолога
28. Ходить на массаж
29. Посещать кинотеатр
30. Ходить на концерты рок исполнителей
31. Принимать ванну
32. Ходить на тусовки, в клубы, на дискотеки
33. Загорать

СПИСОК 3

1. Смотреть на закат.

2. Сидеть у костра ночью где-нибудь на природе.

3. Петь песни под гитару, сидя у костра.

4. Встречать рассвет, не важно где, в городе или за городом, но за городом, конечно, красивее.

5. Прогулки с собакой по лесу пешком .

6. Прогулки по лесу с дочкой и внучкой.

7. Рано-рано утром, когда все еще спят, кататься на велосипеде по городу.

8. Ходить в кино с мужем или с детьми.

9. Рисовать картины по номерам.

10. Декупажить чайные домики и шкатулки.

11. Капец, про любовь совсем забыла, видимо старею.

12. Зимой кататься на лыжах.

13. Зимой кататься на ватрушке с горки (с внучкой и без нее).

14. Дарить подарки близким и друзьям. И желательно, сделанные своими руками.

15. Ездить в автобусные туры по городам России и не только.

16. Сидеть на берегу и смотреть на море.

17. Плавать в море.

18. Загорать на пляже.

19. Петь в караоке.

20. Общаться с приятными людьми (и это не обязательно должны быть друзья).

21. Зимой вечером гулять по городу и смотреть на падающий снег.

22. Ходить в зоопарк и смотреть на животных и птиц. Обожаю орлов.

23. Сидеть на детской площадке с внучкой и смотреть, как играют дети.

24. Ходить в строительный магазин. Мне там всегда что-нибудь нужно. Особенно люблю "Леруа Мерлен".

25. Смотреть, как мужчины что-нибудь чинят или мастерят. Никогда не даю советов. Просто молча наблюдаю.

26. Смотреть альбомы с фотографиями прошлых лет.

27. Возиться с цветами дома и на даче.

28. Читать интересные книги любого жанра. Но особенно люблю детективы и фантастику.

29. Смотреть ужастики и комедии.

30. Ходить в музеи. (Особенно в бесплатную Ночь музеев).

31. Смотреть, как дети 1 сентября идут в школу с цветами. Самые классные - это первоклашки!

32. Приходить с силовой тренировки и отдыхать.

33. Смотреть на дождь, сидя на крыльце дома.

34. Вставать на весы и видеть, что вес уходит.

35. Надевать свою одежду и видеть, что она становится велика.

Люди добрые, больше непищевых радостей и удовольствий от жизни регулярно - меньше будет тянуть восполнять нехватку радостей и удовольствий лишней едой!!

Становитесь счастливее и стройнее, все получится!)

Что скажете? Лайк, репост, подписка обрадуют!) +79817313396 - запись на прием к litres.ru/artem-ovechkin/

Топ-20 публикаций за 1-й кв. 2020 г. на "Похудолог)"

Топ-10 нарративов за 2019 г. на "Похудолог)"

33 самых популярных статьи на "Похудолог)" в 2019 году