Диета на винегрете. Минус 3 кг. за три дня!

Одно из важных достоинств винегрета, в том, что он имеет достаточно низкую калорийность 130-150 ккал на 100 грамм, поэтому если считать 3 приёма еды на завтрак обед и ужин по 300 гр салата, при максимальной калорийности меню на день будет получаться до 1400 ккал. При этом это очень сытное блюдо, которое не позволит вам мучиться от голода.

Свекла, которая входит в состав салата, содержит больше количество клетчатки, которая способствует насыщению, а так же мягко очищает кишечник от шлаков и токсинов. Содержит биологически активное вещество бетаин, которое способствует нормализации обмена веществ.

Морковь, так же содержит много грубой клетчатки, которая помогает регулировать чувство сытости, в 100гр. Моркови, всего 35 калорий, поэтому это идеальный продукт для похудения. А наличие огромного количества витаминов и минералов в составе, поможет вам не испытывать недостатка в полезных веществах за время диеты.

Если вам нужно сбросить немного,1-2 кг, то можете использовать для диеты классический рецепт винегрета, ограничения по калорийности будет для этого достаточно. Но, если вы хотите сбросить больше, то лучше заменить квашенную капусту на свежую, потому что квашенная капуста может задерживать воду, а так же следует сократить количество огурцов в рецепте. В этом случае, вес будет уходить быстрее, потому что уйдёт лишняя жидкость из организма.

Капуста один из самых низкокалорийных продуктов, в 100 граммах, всего лишь 25 калорий! Поэтому она очень часто используется в диетах.

Она содержит много грубой клетчатки, кроме того, капуста содержит биологически активные кислоты, которые препятствуют превращению углеводов в жир. К сожалению, эти кислоты разрушаются при термической обработке, поэтому для похудения капусту лучше использовать в сыром виде, а так же квашенном.

Это делает капусту одним из важных ингредиентов в нашей диете!

Хотите сохранить статью что бы не потерять? Нажимайте кнопки соцсетей в конце статьи, и статья сохранится на вашей странице!

Трехдневная диета меню:

З: 300 гр винегрета. 200 гр кефира или ряженки.

Перекус: яблоко или апельсин.

О: 300 гр винегрета.

Перекус: яблоко или апельсин

У: 300 гр винегрета. Стакан не сладкого йогурта.

Перекус: стакан кефира.

Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, что бы получать новые интересные публикации на тему похудения!