Тыквенная диета . Минус 5 кг за неделю!

Тыква по праву считается одним их самых низкокалорийных продуктов, на 100 гр всего лишь 25 ккал. Поэтому, она идеально подходит для меню худеющих, кроме того, это достаточно сытный продукт, она содержит много грубой клетчатки , которая способствует быстрому насыщению, поэтому голодать вы на такой диете не будете.

Достаточно редко встречающийся витамин T в составе тыквы участвует в процессе расщепления жиров, поэтому, даже введение тыквы в ежедневный рацион, например на ужин, поможет вам избавиться от лишних килограмм, без строгих диет!

Тыква, это один из сильнейших мочегонных продуктов, который к тому же и ускоряет метаболизм в кишечнике. Конечно же, если вы хотите похудеть не стоит при приготовлении блюд добавлять сахар. В похудательном меню можно использовать мякоть тыквы, сок ,и даже семена.

На тыкве хорошо проводить разгрузочные дни, за день на такой разгрузке можно потерять до 1 килограмма веса! Тыкву, можно употреблять в сыром, отварном и запечённом виде, в менее строгих вариантах диет, можно добавлять мёд, или сухофрукты. Так же можно добавлять в меню яблоки, они хорошо сочетаются с тыквой, в салатах, в тушеном и запеченном виде они придают тыкве кислинку, и делают блюдо не таким пресным.

3-х дневная диета на тыкве:

1 День:

З: каша из тыквы с овсянкой 250 гр. 1 яблоко.

О: 300 гр запечённой в духовке тыквы. 200 гр салата из овощей.

У: тушеная тыква 200 гр. 1 стакан кефира.

2 День:

З: салат из тыквы с яблоком, заправленный не сладким йогуртом.

О: 200 гр овощного супа( без картошки) запечённая тыква 200 гр.

У: 2 запечённых в духовке яблока. 1 стакан ряженки

3 День:

Хотите сохранить статью что бы не потерять? Нажимайте кнопки соцсетей в конце статьи, и статья сохранится на вашей странице!

З: каша из тыквы с рисом .200 гр фруктовго салата.(яблоки, апельсины, мандарины, можно заправить йогуртом)

О: 100 гр. Отварной курицы. 200 гр тыквы в духовке.

У: салат из тыквы с яблоком. 2 ржаных сухарика.

Эту диету можно соблюдать более 3 дней, чередуя меню, каждый раз начиная с начала.

Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, что бы получать новые интересные публикации на тему похудения!