Травы – помощники в похудении

Для борьбы с лишними килограммами используются травы и другие целебные растения, из которых готовятся настои, отвары, соки и прочие полезные средства. Основная задача – нормализовать обмен веществ, вывести лишнюю воду, шлаки и токсины, наладить работу желудочно – кишечного тракта, снизить аппетит.

Народные средства для похудения действуют медленно, но верно. При правильном применении происходит не только уменьшение в объемах, но и улучшение самочувствия, укрепление иммунитета.

Травы для похудения принято делить на 6 категорий:

1. Растения, подавляющие чувство голода. Они либо образуют слизистую пленку на желудочных стенках, за счет чего снижается аппетит, либо сами растительные средства впитывают влагу и разбухают, заполняя желудок и создавая чувство сытости. Во втором случае необходимо обязательно соблюдать питьевой режим – употреблять не менее 2 литров чистой питьевой воды. К числу таких препаратов относятся льняное семя, корень алтея (об этом растении я уже писала здесь), дягиль лекарственный, водоросль спирулина, фукус пузырчатый.

2. Мочегонные травы. Они выводят не только избыток жидкости, которая имеет склонность накапливаться в жировых отложениях, но и токсины. Это медвежьи ушки, листья брусники, лопух, полевой хвощ, семена петрушки, моркови, лист березы и т.д.

3. Травы, стимулирующие выработку и выделение желчи. Они нормализуют работу печени и желчного пузыря, способствуют перевариванию продуктов, расщеплению жиров и общей нормализации обмена жиров. К таким травам можно отнести бессмертник, одуванчик, барбарис, кукурузные рыльца.

4. Травы, способствующие послаблению стула. Во-первых, часто ожирение сопровождается запорами, что способствует накоплению токсинов, препятствует выведению лишних жиров, холестерина, метаболитов гормонов, участвующих в накоплении жировой массы (эстрогены, тестостерон). Во-вторых, даже при нормальном стуле излишний вес требует очищения кишечника. В этом помогут тмин, укроп, анис, кора крушины, жостер стабильный, сенна и т.д. Этими травами, как и мочегонными, увлекаться не стоит. Их нужно пропивать курсами не более недели.

5. Травы, увеличивающие интенсивность обмена веществ. Они способствуют сжиганию большого количества калорий. Однако некоторые такие травы могут одновременно увеличивать аппетит. К ним относятся различные приправы – розмарин, имбирь, куркума, острый перец и т.д. Применяя подобные средства для похудения, необходимо четко соблюдать диетологические рекомендации.

6. Витаминные травы и другие источники незаменимых пищевых веществ, таких как омега-3 кислоты, лецитин и т.д.

Простейший сбор для похудения представляет собой смесь растений из каждой группы. То есть смешиваются травы, подавляющие чувство голода, мочегонные, желчегонные и слабительные, плюс витаминные. Из такой смеси делается отвар (1 столовая ложка на стакан кипяченой воды, настаивается 15-20 минут, процеживается через марлю и принимается 2-3 раза в день).

Но не забывайте, что травы могут иметь и противопоказания!

Если статья была для вас полезна, пожалуйста, подпишитесь на канал, и поставьте лайк!