Полезные суперфуды России

23 September

Суперфуды — это не только экзотические ягоды годжи и киноа. Собрали для вас российские продукты, которые ничуть не уступают в пользе!

1. Клюква. Защищает от инфекций и улучшает пищеварение, содержит витамины группы B, йод, железо и калий. Это ягода способна улучшить здоровье сердца и сосудов, нормализовать работу иммунной системы и помочь в похудении.

Полезные суперфуды России

2. Облепиха. Заживляет раны и успокаивает боль, помогает при ларингите, содержит витамин С, E, F, кремний, медь и марганец. Содержащиеся в ягодах тиамин и рибофлавин нормализуют работу нервных клеток и омолаживают их.

Полезные суперфуды России

3. Черная смородина. Укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье сердца и сосудов, содержит огромное количество витамина C. Ягоды смородины являются источником важных витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых для полноценной работы организма человека.

Полезные суперфуды России

4. Гречка. Надолго дарит чувство сытости, содержит магний, йод, железо, цинк, кальций, калий, фтор, молибден и витамины В1, В2, В9, PP, Е. Эта крупа способна улучшить состояние сердечно-сосудистой, эндокринной и пищеварительной систем, а также оказать помощь в похудении.

Полезные суперфуды России

5. Полба. Улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина, содержит активные ферменты и 18 незаменимых аминокислот. В сравнении с обычной пшеницей, в полбе в несколько раз больше содержание магния, железа, цинка и витаминов

Полезные суперфуды России
Если вы добавите ягоды к крупам, получится суперполезное комбо 😉 А чтобы сэкономить время, положите крупу вечером в мультиварку — и на завтрак будет готова горячая и вкусная каша!

________________________________________________________________________________________

Спасибо, что дочитали до конца! Если вам понравилась статья, поставьте лайк, это поможет развитию нашего канала :)

Подписывайтесь на канал Polaris в Яндекс.Дзен!