Как мягко помочь почкам

Почки, все и так знают о крайней важности этого органа в фильтрации и очищении крови. И надо бы их поберечь, а мы им вредим как только можем . Ну стрессы, понятно, не все от нас зависит, а вот диеты всевозможные с надобностью и без таковой, создают для почек дополнительный шок. Особенно диеты исключающие поваренную соль.

Одним из важных условий для нормальной работы почек является с сбалансированное питание. Для почек вредно переедание таких продуктов как – шоколад, кофе, орехи, черный чай, мясо, сливочное масло, яичный желток, творог, сыр, длительный прием мочегонных препаратов, острые приправы, различные пряности, ну и в завершении конечно алкоголь и курение. Даже переедание бананов вредно.

Вообще почкам вредно как любое переедание, так и недоедание, а также переохлаждение. И разумеется резкое изменение рациона. Поэтому, чтобы помочь почкам и облегчить их работу просто мягко добавим в меню такие продукты как :

Тыква , виноград и овес препятствуют образованию камней в почках, очищают почки.

Черника, даже после термической обработки выводит из почек песок и даже мелкие камни.

Арбуз сильное мочегонное и противовоспалительное.

Красный перец очищает почки.

Клюквенный сок и яблоки– снимают воспаление и очищает почки.

Капуста ,морковь, грибы(очень в меру) и грейпфрут – нормализуют работу почек и профилактически воздействуют.

Травяные чаи – мята, шиповник, полевой хвощ, ромашка , шалфей.

В дополнение ко всему стоит помнить, что почкам полезны посильные физические нагрузки и достаточно обильное питье – до 2х литров жидкости в день.

Даже простейшее физическое упражнение, так, между делом, несколько раз в течении дня – наклоны туловища в стороны и круговое движение тазом – препятствует застою крови в области почек, а значит значительно облегчает им работу.

Ничего сложного . Помним только, что любые, даже малейшие изменения в рационе делаем мягко.

Подписывайтесь на этот канал, и вы всегда найдете простые и полезные советы для здоровья.