Как быстрее переключиться с праздников на работу

11.03.2018

Люди нуждаются в длительном отдыхе. Но вот влиться в рабочий ритм после отпуска или новогодних каникул бывает сложно, особенно если вы совсем выпали из привычного трудового режима, много ели, пили и развлекались.

Во время долгого безделья организм расслабляется. После праздников вероятны простуды, обострение хронически заболеваний, головные боли, усталость, депрессивное настроение.

Рассмотрим несколько способов, как быстрее и с минимальными эмоциональными потерями втянуться в работу после праздников.

Плавный ход

Избегайте ситуаций с корабля на бал. Лучше вернуться из путешествия за день-два до выхода на работу. Если же вы только что приехали, по возможности отоспитесь, проведите день дома и только потом отправляйтесь в офис.

Плавные дела

Возможно, ваши клиенты уже отошли от праздников, вскочили на боевых трудовых коней и ринулись звонить и писать поставщикам. Если вы пока живете в другом ритме, ответьте им, что пришлите им, например, документы позже, через несколько часов или завтра.

Если на работе завал, проблемные подчиненные, начальство или коллеги выбивают вас из колеи своей суетой, ваша задача – расставить приоритеты и не хвататься за все сразу.

Легкие дела

В течение первых трех дней не беритесь за очень сложные вопросы. Наделаете ошибок или не справитесь, и будет еще хуже: снижение самооценки, выговоры, разборки, финансовые потери.

Уход с работы

В первую неделю после отпуска или длинных выходных не задерживайтесь в офисе ни на минуту. Если ваш рабочий день заканчивается в 18 часов, значит, пора домой. По возможности уйдите чуть раньше и прогуляйтесь.

Короткие перерывы

Даже если привыкли напряженно трудиться несколько часов подряд и только потом отдыхать, сейчас вам такой ритм не подходит. Делайте короткие перерывы каждый час, обязательно выйдите на улицу в обеденное время.

Легкий домашний труд

Не нагружайте себя в этот период домашними делами и тяжелым физическим трудом. В выходные после первой трудовой недели сходите в гости, в кино, в аквапарк, на городские развлекательные мероприятия.

Правильный сон

Чтобы уменьшить стресс, вовремя ложитесь спать и вовремя вставайте, тогда вам проще будет быстро восстановить свою боевую рабочую форму.