358 subscribers

Еда вместо таблеток

196 full reads
253 story viewsUnique page visitors
196 read the story to the endThat's 77% of the total page views
2 minutes — average reading time

Сейчас, во время самого холодного сезона, когда вокруг все чихают и кашляют, нужно знать несколько простых правил питания чтобы не разболеться. А если не заразиться не получилось и коварная простуда уже сидит в организме, то есть еда, которая способна облегчить течение заболевания и ускорить выздоровление.

Причиной ОРЗ (острого респираторного заболевания) чаще всего является попадание вирусов в организм, а также бактериальное заражение.

Еда вместо таблеток

Во время ОРЗ происходит воспаление слизистых верхних дыхательных путей. Современная медицина еще пока не научилась эффективно бороться с вирусами, а все предлагаемое докторами лечение лекарственными препаратами носит лишь симптоматический характер. Но если ОРЗ не лечить, то можно довести до серьезных осложнений, которые в будущем могут регулярно напоминать о себе.

Во время простуды организму особенно требуются витамины, способные стимулировать работу иммунной системы и повышать защитные свойства организма. Такие витамины можно найти в сезонных овощах и фруктах. Но важно помнить, что продукты с повышенной кислотностью могут навредить больному организму, поэтому лучше всего подойдут не кислые, но полезные фрукты – яблоки, груши, киви и овощи – морковь, свёкла и все виды капусты.

Еда вместо таблеток

Не редко причиной простудного заболевания является бактериальное заражение. Есть один очень сильный противомикробный продукт, который мы все хорошо знаем – это чеснок, способный помочь даже в небольшой дозе. В чесноке содержится вещество аллицин, обладающее антимикробным действием. Именно благодаря аллицину у чеснока жгучий вкус и пряный запах. Этот природный антибиотик помогает бороться с заболеванием и ускоряет восстановление организма после болезни.

Следующие помощники в борьбе с простудой - не конкретные продукты, а целые блюда, приготовленные на пару, тушеные и вареные. Во время ОРЗ следует отказаться от жареного, соленого или острого, так как такая еда раздражает больную слизистую и может усугубить процесс воспаления. Поэтому лучше в период болезни включить в свой рацион бульоны, рыбу и мясо (белое мясо птицы или кролика), приготовленные на пару, тушеные овощи и крупы.

Пока организм не здоров, порции должны быть небольшие, так как переедание – враг выздоровления. Организму нужно именно столько еды, сколько потребуется для восстановления, а лишняя еда только больше нагрузит его и не оставит энергии на самоизлечение.

Ну и наконец, самый известный помощник при простуде – жидкость.

Правильный питьевой режим заключается в употреблении не менее 2,5 литров жидкости в день, которая помогает уменьшить концентрацию токсичных веществ в организме и увлажнить больные слизистые верхних дыхательных путей. Можно пить просто чистую теплую воду, некислые компоты и морсы с минимальным количеством сахара или травяной чай без кофеина. Имбирный чай является отличным напитком, обладающим противовоспалительным действием.

Резюмируя все вышесказанное, вот список самым полезных продуктов и блюд при простуде:

Куриный бульон – обладает противовоспалительным действием, помогает выведению слизи из носа и снимает отек

Имбирь – оказывает противомикробную и противовоспалительную помощь и способен выводить токсины из организма

Чеснок – природный антибиотик

Травяной чай из ромашки, липы, шалфея, мать-и-мачехи. Фито чаи легко приготовить в домашних условиях и их можно принимать достаточно длительное время. По терапевтическим возможностям они славятся противовоспалительным, антисептическим, жаропонижающим и отхаркивающим действием. Главное пить такие чаи без сахара, можно лишь добавить немного мёда.

Мёд также известен своими целительными свойствами. Он обладает выраженными противовоспалительным, противовирусным и антибактериальным свойствами, способствует укреплению иммунитета, поддержанию тонуса в организме. Полоскание медовой водой эффективно при болях в горле, а добавление чайной ложки мёда в стакан воды поможет избавиться от кашля.

Ставьте лайк, если статья понравилась. Чтобы узнать больше о пользе натуральных продуктов, подписывайтесь на наш канал и посетите группу ВКонтакте