Питание должно быть не только вкусным, но и полезным! Давайте разберем одни из самых полезных продуктов для человека.
Шпинат-в нем содержится более суточной нормы витамина А. Хорошо борется с голодом и насыщает организм, при этом не добавляя калории. Содержит суточную норму фолиевой кислоты, а также двойная доза витамина К. Нормализует уровень в крови у диабетиков, укрепляет кости и снижает риск развития рака.
Лосось-отлично улучшает память и снижает риск возникновения болезни Альцгеймера. Содержит витамины А,В1, а также никотиновую кислоту и протеин. Улучшает состояние волос и кожи. В большом количестве содержит Омега-3
Авокадо-этот плод идеально подходит для тех, кто худеет, так как содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают худеть. При его употреблении вы дольше не захотите есть. Очень полезный для здоровья глаз и помогает контролировать уровень сахара в крови. Содержит витамина В6 и фолиевою кислоту.
Брокколи-содержит дневную норму витамина С. Хорошо влияет на здоровье сердца и глаз, а также снижает риск возникновения рака. Отличный источник кальции. Содержит В6.
Миндаль-полезен для костей, зубов, улучшает работу мозга, снижает уровень холестерина в крови и предотвращает риск инфаркта. Содержит протеин, железа, витамин В2.
Свекла-содержит бор, он наполнит вас энергией, а также поддержит вашу сексуальную жизнь. Свекла является хорошим питанием для мозга, в ней содержится магний, витамин С, а также фолиевая кислота. Снижает риск возникновения рака.
Помидоры-в них содержатся ликопин, который борется с сердечными заболеваниями, а также снижает риск заболевание раком. Богат большому количеству минералов, содержит витамины С,А,В6.
Арбуз-вы даже не представляете все его преимущества. У него ничуть не меньше ликопина, чем у помидора, который успешно борется с раком, сердечными заболеваниями, а также со свободными радикалами. Содержит витамины А,С. Самое главное в нем нет жиров, с него никогда не наберете лишних килограмм.
Грейпфрут-если вы будете начинать свой день с грейпфрута, тогда он успешно вам поможет в борьбе с раком, избавит от свободных радикалов, и другими прогрессирующими заболеваниями. Содержит большое количество витамин С и каротиноидов, а также витамин А и клетчатку.
Питайтесь правильно, уважайте свой организм, и он подарит вам намного больше счастливых дней в вашей жизни.
Буду благодарен за лайк ! Пишите комментарии. ПОДПИСКА
Советую так же посмотреть: Стоит ли тратить время и деньги на такую карбонару. Обзор Maggi для пасты карбонара.