Почему диеты не помогают похудеть

Лишним весом страдают многие люди. Это не только эстетическая проблема, но и ухудшение состояния здоровья. Те, кто решил бороться с этой проблемой, изучает различные диеты, и удивляются, когда она не помогла, но какая-то знаменитость успешно похудела.

Все очень просто, диета должна быть индивидуальной, необходимо учитывать особенности организма. Знаменитости, которые предлагают эффективную систему питания, могут себе позволить воспользоваться услугами профессионального диетолога, фитнес-инструктора, ходить на массаж и другие процедуры.

Однако некоторым людям такие диеты помогают, но в большинстве случаев, вес уменьшается нестабильно или увеличивается после прохождения курса.

Важно понимать, что для людей с южного региона требуется одна диета, а для людей с северного региона может помочь совершенно иная система питания для похудения.

Также на снижение веса влияет:

· Генетическая предрасположенность;
· Заболевания;
· Индивидуальные особенности организма;
· Непереносимость определенных продуктов;
· Уровень физической активности;
· Работа;
· Тип фигуры;
· И другие факторы.

Все это необходимо учитывать во время выбора диеты для похудения. Здесь есть только три выхода:

1. Экспериментировать с диетами и найти наиболее оптимальный вариант. Перед этим рекомендуется проконсультироваться с врачом;
2. Обратиться к квалифицированному диетологу или тренеру, которые могут разработать рацион питания в соответствии с индивидуальными особенностями;
3. Научиться слышать свой организм. Конечно, для этого нужен определенный опыт в составлении питания. Со временем, вы поймете, из-за чего вес увеличивается, а в каком случае уменьшается. Все должно быть на интуитивном уровне.

Следует еще отметить, что некоторые люди считают диету неэффективной, если они не похудели в неделю на 10 кг. Существует огромное количество быстрых диет, которые позволяют за короткий срок добиться результата, но они вредны для здоровья, а после диеты, вес может увеличиться в несколько раз.

Без вреда для здоровья можно похудеть на 1 кг в неделю.

Но ведь всем нужен результат сразу. Но только подумайте, если вы будете искать диету, благодаря которой можете быстро похудеть, то может уйти много времени.

А если вы будете сбрасывать по 1 кг в неделю, то за месяц похудеете минимум на 4 кг. А в год сбросите целых 48 кг. И это отличный вариант.

Поэтому не стоит копировать диеты с глянцевых журналов. Вам такая диета может не подойти в лучшем случае, а в худшем вы потеряете свое здоровье.