12 привычек которые ухудшают сексуальные отношения

Слишком много соли
Когда соленые продукты являются регулярной частью вашего рациона, у вас больше шансов получить высокое кровяное давление, что может снизить ваше либидо. Держитесь подальше от предварительно упакованных продуктов, в которых часто содержится много натрия, и следите, сколько вы добавляете за столом. Вместо этого добавьте ароматные травы и специи.

Стресс
Постоянное напряжение и беспокойство изнашивают вас. Когда вы наводняете свое тело гормонами стресса в течение длительных периодов времени, оно захватывает ваше здоровье, а также снижает ваше желание заниматься сексом. Попытайтесь выяснить, что вас волнует, и подумайте о лучших способах решения. Также неплохо отвлечься от регулярного стресса - прогулку в парке, класс йоги или любимая комедия.

Вы пропускаете прелюдию
Наука поддерживает это: подготовка к половому акту может сделать его лучше. В одном опросе почти 8700 человек, как мужчины, так и женщины заявили, что секс длится дольше, когда они применяют заранее больше видов стимуляции. Настоящие двигатели? Оральный секс и мастурбация.

Не правильное питание
Если вы любитель вредной пищи, то вы наполняете свое тело множеством рафинированных углеводов, простых сахаров и насыщенных транс-жиров. Это может замедлить кровоток и повлиять на то, насколько хорошо вы можете заниматься сексом. Откажитесь от мусора и навалитесь на фрукты, овощи и растительные белки (орехи, бобы и тофу). Бонус: план здорового питания даст вам больше энергии для секса.

Вы слишком заняты
Когда жизнь становится суетливой, то секс может стать последним в списке дел. Но близость в ваших отношениях должна быть приоритетом. Планирование секса может звучать не совсем уместно, но оно может помочь вам убедиться, что вы не продолжаете его откладывать. Поэтому отметьте время на своих календарях и придерживайтесь его. Вы будете чувствовать себя более вовлеченным, что приведет к лучшим боям в постели.

Вы придерживаетесь того же старого, того же старого
Иногда устаревшее сексуальное заклинание - это всего лишь вопрос застревания в колее. У вас может застрять в рутине и не осознаете этого. Избавьтесь от этого: попробуйте новые позиции или занимайтесь сексом в месте или в то время, когда вы обычно этого не делаете. Или попробуйте добавить в свою рутину новые альтернативы, такие как массаж или секс-игрушки.

Вы не говорите
Если что-то связано с вашей сексуальной жизнью, что вас беспокоит, или у вас есть идеи о новых вещах, которые вы хотели бы попробовать, поговорите об этом. Обеспокоены тем, как ваш партнер может отреагировать? Постарайтесь создать это на своих чувствах и реакциях, а не вашего партнера. Помогает начать ваши предложения с «Я», а не «ты».

Вы стесняетесь своего тела
Мнения, которые вы говорите себе - или слышите от других - о вашем теле, имеют большое значение в том, насколько вы уверены в себе. Когда эти мнения отрицательные, ваше самооценка получает удар, а также ваш секс-драйв. Если ваше либидо по умолчанию понижается, избавьтесь от этой привычки и постарайтесь сосредоточиться на том, что вам нравится в себе. Берегите себя и проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Читайте также:
Секс: факты и заблуждения

Вы пьете слишком много
Один бокал вина или пива может помочь вам расслабиться, но выпивка может привести к краху или фиаско в спальне. Мужчины, в частности, сталкиваются с проблемами в постели, когда у них слишком много алкоголя в организме. Держите свое потребление в умеренных количествах - не более одного напитка в день для женщин и два для мужчин.

Вы экономите на сне
Если вы откладываете сон, вы можете потерять свое либидо. Одно исследование показало, что женщины, которые нормально спять, как правило, имеют больший (и лучший) секс.

Внимание на свою талию
Изменился ли ваш размер талии за последнее время? Сбросьте несколько килограммов и это повысит вашу производительность в спальне, особенно если вы парень. В одном исследовании было обнаружено, что мужчины с талией более 100 см чаще имеют эректильную дисфункцию, чем те, у которых более тонкая талия.

Вы курите
У вреда от курения длинный список, и в нем не последнее место занимает сексуальное желание. Химические вещества в табаке могут конфликтовать с кровотоком, что может вызвать сексуальные проблемы, особенно у мужчин. Постарайтесь избавиться от этой привычки .

Читайте также: Что необходимо сделать после секса.