Простая асана омолаживает

25.05.2018

Эта поза популярна в зарубежных салонах красоты. Главное - легко выполняется, достаточно всего несколько минут в день:

Перевернутая поза (полуберезка) обладает всеми полезными свойствами, что и сложные перевернутые асаны (например стойка на голове, березка), но в отличие от них ее может выполнить практически любой неподготовленный человек. А эффект не заставит себя ждать, и приятно вас удивит.

Эффект: Поза известна своим омолаживающим и освежающим воздействием. Благодаря повышенному притоку крови в область желез и легких она способствует омоложению организма и кожи, препятствует образованию морщин, предотвращает преждевременное старение. Легкие и бронхи получив дополнительную порцию кислорода очищаются от бацилл, что является мощной защитой от простудных заболеваний, а также есть подтверждения значительных улучшений у больных туберкулезом и астмой.

Эта поза особенно рекомендуется женщинам, как средство при нарушениях в половых органах.

Для мужчин поза крайне полезна, помимо всего перечисленного, она значительно повышает потенцию.

Асана восстанавливает гормональное равновесие, оказывает целебное воздействие на щитовидную железу и железы внутренней секреции, на состояние кровообращения в ногах. Регулирует метаболизм и вес.

Выполнение займет минуты: Лягте на спину, дышите спокойно, поднимайте ноги вверх, а за ними тазовую область. На первых порах, да и в последствии можно остановиться на этом, придерживайте корпус руками в районе поясницы, локти уперты в пол.

Упрощенный вариант - используйте стену, либо стул или табурет.

Ноги держите прямыми, носки старайтесь вытянуть. Глаза закройте. Дышите глубоко и спокойно. На первый раз держите позу не более 20 - 30 секунд, с практикой можно увеличить до нескольких минут. Правило - лучше меньше да лучше, и главное - регулярность.

Примечание: Выполнять лучше всего утром и натощак, перед этим опорожнив мочевой пузырь и кишечник. Следите за своим состоянием, при ощущении дискомфорта прекратите.

Всего несколько минут в день, а эффект поразительный. Медитация для всех.

Здоровья вам и успехов!