Что едят диетологи, когда испытывают стресс

Диетологи поделились секретами, чем они заедают стресс.

1) Черника

Идеальная антистрессовая ягода, особенно если употреблять ее регулярно и добавлять в кашу, десерты.

2) Лосось на гриле

Содержит жирные кислоты омега-3, дарит счастье и спокойствие на химическом уровне. Уменьшает последствия стресса, улучшает кровоток, успокаивает.

3) Грудка индейки

Регулирует жуткую тягу к еде в стрессе, создает чувство счастья и благополучия.

4) Авокадо

Оптимизирует кровообращение благодаря мононенасыщенным кислотам и антиоксидантам, содержит 20 витаминов и минетралов, в том числе фолиевую кислоту, витамин В6, калий.

5) Зеленая фасоль

Источник растительного белка и магния, незаменима, когда нервничающему человеку вредна тяжелая пища. Готовить просто, достаточно лишь выложить на сковородку или в кастрюлю с кипящей водой.

6) Фруктовый лед

Замораживает нервный разбушевавшийся мозг. Вдобавок много льда вы не съедите.

7) Замороженный виноград

Медленно грызите его, особенно если уровень стресса очень высок.

Поставьте лайк. Оставьте комментарий. Подпишитесь на канал. Поделитесь статьей в соцсетях.

Читайте также

Что выпить, если вы с ума сходите из-за денег