Шея болит от грусти

Личный опыт

Чтобы уменьшить боли в шее, я беру в зубы карандаш и начинаю писать в воздухе. Это помогает снять боль, укрепляет мышцы шеи, снимает напряжение.

Для разнообразия пишу в воздухе не только буквы русского алфавита, но и английского. Пробовала даже писать китайские иероглифы, очень интересно – и новые эмоции, и новые движения для мышц.

Можно еще писать цифры, математические формулы, предложения, размещать знаки горизонтально и вертикально. Главное – разнообразить движения и быть уверенной, что боль в шее преходяща и управляема.

Другие упражнения, которые мне помогают.

Повертеть головой вперед-назад, влево-вправо.

Сменить положение тела, если я долго сидела. Например, лечь на диван, опора под головой, поднять ноги, положить на спинку дивана.

Помять, потереть шею рукой, размять пальцами место, которое болит.

Переключить внимание, тогда о боли в шее забываешь.

Меньше думать о грустном, потому что и от грусти шея болит.

Отправиться в бассейн, вода – волшебный доктор от множества болезней.