Достоинства и недостатки кроссфита

Кроссфит – подразумевает за собой разные виды круговых тренировок на скорость. Выполнение упражнений идёт по порядку, потом повторяются по кругу последовательно, как шли с самого начала, не прерываясь. Изначально эти тренировки были придуманы для разных отрядов специального назначения.

Поэтому никто не слышал о кроссфите, до 21 века. Спортсмены предпочитают этот спорт из-за того, что он развивает полностью всё тело и задействует все группы мышц. Он развивает разные качества, силовые, скоростные, выносливые и многие другие. За короткое время, выполняя упражнения этого вида, можно привезти себя в отличную форму.

Достоинства кроссфита

1. Этот спорт разносторонний, хорош своей универсальностью. Человек станет сильным, поднимая железо и занимаясь с собственным весом тела. Преодолевая разные круговые дистанции без остановки, развивает хорошую выносливость. А так как всё это делается на время, то и соответственно нужна очень хорошая скорость.

2. Не будет адаптации организма и мышц, к какому-либо упражнению, так как постоянное разнообразие упражнений. Это ведёт за собой положительный результат от тренировок. Не успевают надоесть упражнения, как начинаешь делать, что-то новое. Следуя из этого, идёт постоянный интерес к занятиям.

3. Никакая химия не нужна, что бы набрать мышечную массу и быть сухим. Интенсивные тренировки задействуют все мышцы и дают отличный результат спортивного тела. Хоть не такого как в бодибилдинге, но прорисованные мышцы и кубики на животе обеспечить можно.

4. Самое главное, повышение здоровья. Человек будет лучше себя чувствовать. Но это связано от вида нагрузок. Конечно, если выступать на соревнованиях это другой разговор, но если тренироваться чисто для себя и не превышать нагрузку, то хорошее здоровье обеспечено.

Недостатки кроссфита

1. При выступлении на соревнованиях может стать большим минусом его универсальность. Так как не знаешь, что ожидает в упражнении, возможно, встретиться соперник из области этого упражнения и быть профессионалом. Не знаешь, какое направление развивать лучше. Для штангиста допустим, будет легче поднимать штангу, делая рывок и толчок, так как это его конёк, для тех, кто занимается воркаутом, соответственно на турнике он будет сильнее других и также относиться к другим дисциплинам.

2. Для тех, кто хочет набрать много мышечной массы и быть большим как троеборец или бодибилдер, он не подходит. Так как высокоинтенсивные упражнения на выносливость и скорость просто на просто сжигают всё, и делают спортсмена сухим. Есть, конечно, индивиды в этой области, которые достигают достаточно внушительных размеров.

3.Так же как и увеличить своё здоровье, его можно и снизить. Большой риск травм, можно разорвать мышечные волокна из-за разных упражнений, к которым можешь быть не готов. А интенсивная нагрузка может стошнить и вывернуть всё изнутри. Очень высокая нагрузка на сердце, ведь когда работаешь на скорость, без отдыха, делая одно упражнение за другим, происходит износ сердца и есть вероятность заработать инфаркт.

Что говорить о минусах и плюсах, так это спорт. В каждом виде спорта, есть как хорошие качества, так и плохие. Выбирать тут только самому спортсмену, тренироваться для поддержания здоровья или выходить на соревновательный уровень. Понятно теперь одно, что его популярность в универсальности.

Это как смешанные единоборства в боевых видах спорта. Так как приходят в этот вид в основном уже готовые спортсмены из разных дисциплин, проверяя кто сильнее, быстрее или выносливее. Сравнивая спортсменов и выбирая, какой спорт лучше. Хотя это больше зависит от самого человека, чем от вида, которым занимается.

Канала "Познай себя" ждет своих активных подписчиков и читателей! Проявляйте активность, ставьте лайки, подписывайтесь на канал.

- Кому и для чего нужен протеин- Как ускорить рост мышц - Будьте сами себе тренером