Как поддерживать фигуру летом

Лето – это не только пора отпусков, это также пора витаминизации и оздоровления организма. Многие ошибочно полагают, что набрать лишние объемы летом практически невозможно, но это не так. И избыточные килограммы могут стать очень неприятным последствием жаркого сезона, если не перекроить свой образ жизни.

Как питаться во время отпусков?

Для того, чтобы щеголять безупречной фигурой все лето, необходим специфический режим.

Самый поздний завтрак для леди, которая не желает поправиться должен быть не позднее 8 утра. В составе завтрака обязательно должны быть каша, идеально, если она будет гречневая или овсянка и обязательно салат из овощей, в роли заправки должно выступает масло оливы или бальзамический уксус.

В летний период нужно постараться по возможности ограничить употребление животные продукты и жиры. А мясо или рыбу употреблять не чаще раза в неделю. Ужин тоже должен быть легким и не позже семи вечера.

Основной акцент в питании следует сделать на фрукты и овощи. Это не только поможет талии сохранить стройность, но и с лихвой восполнит запас витаминов и минералов в организме.

На что еще стоит обратить внимание?

Не стоит забывать и о физических нагрузках, без которых тело просто не может быть красивым. Летом, как никогда, для этого созданы все условия. Согласитесь, куда проще начать бегать в теплый период, чем в морозы и слякоть.

Для того, чтобы поддержать фигуру летом, нужно обратиться к таким спортивным упражнениям:

• пробежки на свежем воздухе;
• плаванье;
• пешая ходьба;
• различные летние подвижные игры.

Перечисленные выше советы могут не только помочь поддерживать себя в форме в знойный сезон отпусков. Они могут также сформировать целый ряд привычек, которые помогут нам и нашему телу в любой период года.