Роль воды в снижении веса

30.03.2018

Некоторые люди, решившись начать худеть, склонны недооценивать роль воды в этом процессе. А между тем, её-то потребление является ключевым моментом No1. Более того, правильное питьё воды можно использовать в качестве подготовительного этапа к диете или тренировкам.

Обмен веществ происходит в водной среде. Его можно сравнить с жизнедеятельностью организмов, чья стихия - вода. Нет воды-нет и жизни.

Обезвоженные организмы утрачивают способность к жизнедеятельности. Так и человеческие органы, и в первую очередь, органы пищеварения.

Мало того, что обмен веществ безнадёжно замедляется, так ещё и ухудшится цвет лица и общее состояние. Количество воды следует распределять равномерно, в течение дня следует выпивать не менее 2-х литров. Далее-сколько пьётся, но чем больше вес, тем большее количество воды необходимо потреблять.

Кроме того:

- Если вес ближе к 100 килограммам, то в идеале эту норму желательно удвоить. Можно к этому количеству идти постепенно, но начинать нужно от 2-х литров.

- Не следует запивать водой трапезу-наоборот, нужно предварять, чтобы съесть меньше, за счёт чувства наполненности, которое даёт вода.

- Полезен стакан горячей воды с утра-это своеобразный "Подъём!" органам пищеварения.

- Стакан воды перед сном предохраняет организм от обезвоживания на время сна.

У людей с оптимальным водным балансом моча светлая или прозрачная. При потреблении воды от двух литров ликвидируется 150 ккал и избытки жира.

Вода-не напиток, который нуждается в том, чтобы его любили. Это необходимое вещество для стабильной работы организма.

Канала "Познай себя" ждет своих активных подписчиков и читателей! Проявляйте активность, ставьте лайки, подписывайтесь на канал.