Как Быстро Заснуть?

31.07.2018

Все мы хотим спать крепко и спокойно, поэтому специально для Вас я выделил самые проверенные советы для того, чтобы Вы спали, как младенец!

1. Будьте физически активными каждый день!

Усталость очень помогает при бессоннице, ведь наличие её расслабляет весь организм!

2. Читайте скучные книги или смотрите нудные передачи перед сном!

Важно, чтобы эти передачи были действительно скучны для и от которых у вас "слипались глаза", потому что именно они расслабляют Ваш мозг и прекрасно готовят к хорошему сну!

3. Не зацикливайтесь на желании уснуть, подумайте о чем-то приятном!

4. Горячая ванна!

Душ и расслабляющая горячая ванна великолепно расслабляют и готовят ко сну. Также рекомендую добавить морскую соль или гель для ванны, чтобы создать мыльные пузыри(как на картинке)

5. Алкоголь!

Выпейте рюмочку коньяка или стакан вина, ведь, как всем известно алкоголь расслабляет, что способствует сну!

Важно: будьте аккуратны с ним, ведь он ухудшает сон!

6. Выпьите валерьянку или стакан молока!

Эти средства прекрасно готовят Вас ко сну!

7. Мягкая подушка и жесткий матрас!

Комфортные условия вашего спального места, бесспорно, улучшают качество Вашего сна и способствуют быстрому засыпанию!

8. Букет Цветов

Для хорошего сна необходимо наличие таких цветков в комнате: ромашка,лаванда,мята!

Именно они выделяют такой аромат, от которого человека тянет в сон!

9. Шторы

Свет, несомненно, мешает сну, поэтому важно подобрать такие шторы для спальни, чтобы они не просвечивались или хотя бы немного света с улицы проникало в комнату!

10. Упорядочите свои мысли и перестаньте беспокоиться!

Самое важно для хорошего сна - это спокойствие и расслабление!

Если Вы нервничайте либо просто о чём-то переживаете, то попытайтесь отложить эти мысли на завтра!

Как сказал мудрец:"Утро вечера мудренее"!

Спасибо за Ваше внимание! Если Вам понравилась данная статья,пожалуйста,оцените её и подпишитесь на канал,чтобы узнать ещё много нового! Удачи и успехов Вам!