Как избежать обвисания и дряблости кожи во время похудения и диет

Когда хочешь похудеть, начинаешь верить, что диеты - это лучшее, что могли придумать для быстрого снижения веса.

Всего неделька и оп - плоский живот, узкие бедра и никаких ненавистных валиков на боках.

А также бонусом обвисшая пластами кожа со стриями , которые появляются от столь резких перемен в весе .

Как избежать неприятных последствий обвисания кожа и утраты ее эластичности и читайте в нашей статье.

1. Худеть медленно

Быстрое похудение - это не только стресс для организма, но и непоправимый ущерб коже, снижению ее упругости и эластичности.

Повышается выделение уровня гормона кортизола, который повышает отечность, способствует откладыванию жиров по бокам и животу и ведет к набору веса.

Также появляется сухость кожных покровов, что не улучшает ситуацию обвисания кожи.

Лучше худеть медленно, постепенно, без диет и резких ограничений.

Лучше всего сбалансировать питание, исключив все лишнее и вредное, чем 1 раз похудеть быстро и потом долго возвращать кожу и тело в былую форму.

2. Добавить в рацион витамины

Витамины и минералы играют не последнюю роль в формировании тела.

Их отсутствие может снизить метаболизм, привести к отечностям, пищевым расстройствам, шелушениям и морщинам на коже.

Сбалансированный рацион должен включать молочные и кисломолочные продукты, мясо и рыбу, печень, свежие овощи и фрукты, зелень, бобовые и фасоль, цитрусовые и ягоды, яйца, сыры, орехи и многое другое.

Также лучше на время похудения ( а в иделе и на постоянной основе) отказаться от алкоголя и курения.

3. Тщательно ухаживать за кожей

Не стоит преуменьшать и влияние ухода при похудении.

Правильный и грамотный уход поможет избежать растяжек, обвислой и дряблой кожи, целлюлита и сухости.

Важно ежедневно увлажнять и питать кожу специальными кремами и масками с аминокислотами в составе, регулярно принимать контрастный душ или душ Шарко, делать массажи и отшелушивающие процедуры.

Не лишним будет ежедневный легкий массаж сухой щеткой и щипковый массаж на голодный желудок.

4. Фитнес, спорт и физические нагрузки

Да, спорт отнимает много времени и сил, которого у нас и так нет.

Лучше всего превратить физические нагрузки в хобби.

Кто-то вышивает крестиком или смотрит российские сериалы, а кто-то ходит в бассейн или записывается на танцы.

В любом случае, что бы вы не выбрали, физическая активность улучшает циркуляцию крови, ускоряет обменные процессы и поспособствует коже избежать растяжек и дряблости.

Читайте также: Как убрать жировой "фартук" с живота: 5 способов без диет в домашних условиях
Не забывайте ставить палец вверх, чтоб мы знали, что вам интересно)