Как в короткие сроки привести вес в норму: советы

Часто слышу вопросы касательно правильного питания и как оно помогает худеть.

Я и сама раньше не понимала, как, отказавшись от хлеба и кока-колы, к примеру, можно худеть без каких-либо усилий.

Но, еще в молодости опробовав на себе ПП, поняла, что это возможно.

Сразу скажу, что я не следовала прям всем-всем завета ПП, но основные принципы соблюдала.

1. Ограничила хлеб и вообще мучное. Не покупала даже хлебцы и ржаной/отрубной хлеб. Ела все без него, дикой трясучки по нему не было.

2. Пила много воды. Утром покупала 1,5 воды без газа и выпивала ее в течение дня. Перед каждым приемом пищи также выпивала немного воды.

3. Сахар полностью исключить не получилось, но заменила 2 чайные ложки на 1/7 чайной ложки (совсем на кончике). И вместо 200 мл тары использовала большую, 500 мл кружку. Итого: чая стала выпивать больше, а сахара класть совсем понемногу, лишь для придания напитку вкуса.

4. Каждый день ела огромную порцию винегрета. Без гарниров, каш или других углеводов. Просто салат со свежим и соленым огурцом, отварной морковью и свеклой, и горошком. Соли минимум, масла чуть-чуть.

5. Соль также перестала добавлять в огромных количествах, лишь в салат, и то немного.

6. Ела свежие фрукты, а так как дело было уже поздней осенью, то покупала мандарины, апельсины и грейпфрут. После тех времен пошла привычка ежедневно съедать один цитрусовый на выбор.

7. От сладкого пришлось отказаться. Раньше на обед могла съесть грамм 100-200 калорийных печенек или шоколадку, вместо них покупала печенье затяжное Мария и съедала 1-2 печенюшки за день. Его мне хватало на 10 и более дней.

8. Приемов пищи у меня было 3: ранний обед в 11, перекус в 14 часов и ужин до 18 часов. Домой приходила голодная, уставшая и сразу ложилась спать. Никаких посиделок с чаем или кофе, ночных похождений к холодильнику или "за компанию". Какое-то время еще держалась привычка не есть после 6 часов вечера, но потом был срыв (правда вес года 3 держался в пределах моей нормы 58 кг)

******************************************************************************

Тогда я худела не ради какой-то цели, а для себя.

За месяц соблюдения правил я похудела с 65 до 58 килограмм.

Спортом не занималась, но каждый вечер гуляли с молодым человеком по парку по 30-40 минут.

Да и работа подвижная была, на ней не заскучаешь.

Тогда вес ушел очень быстро, а главное, не заметно.

Сперва осунулось лицо, руки стали худее, ушел живот и бедра.

Обошлось даже без растяжек, хотя я тогда еще не пользовалась массажем.

Вот так я худела в 20 лет, 7 лет назад. Сейчас такие "попытки" уже не проходят: вес упорно стоит на месте, а в этой статье я рассказывала почему.

Читайте также: Как убрать жировой "фартук" с живота: 5 способов без диет в домашних условиях
Не забывайте ставить палец вверх, чтоб мы знали, что вам интересно)