Кефир и гречка для похудения: вариант низкокалорийной разгрузки

Осенью и зимой женщины стремятся сбросить от двух до пяти килограммов для того, чтобы приятно удивить близких и друзей стройной фигурой.

Существует много диет, которые позволят за короткий срок уменьшить размер талии.

Они предполагают ограничение при приеме пищи, например, нельзя употреблять сладости и молочные продукты.

По причине ограничения людям не нравятся диеты.

Они стараются их не соблюдать, из-за страха сорваться и набрать еще больше килограммов.

Существуют диеты, которые не ограничивают женщину в приеме пище и позволяют похудеть за месяц от трех до пяти килограммов.

В стакан кефира кладут одну столовую ложку чистой сырой гречки. Оставляют на пятнадцать или двадцать минут.

Специи и усилители вкуса вроде сахара и соли добавлять не нужно.

Гречку употребляют в кефире не более трех раз в день, два или три часа не принимая пищу.


Желательно также придерживаться правила "Не есть после 6 часов вечера", чтоб не испытывать чувства голода на ночь глядя.

Процессы метаболизма и пищеварения замедляются.

Ночью организм должен отдыхать, а не работать!

Известно, кефир нормализует микрофлору кишечника.

Улучшает метаболизм в организме.

Кефирная диета может заменить завтрак. Кефир и гречка утоляют голод и создают чувство насыщенности в желудке.

В период диеты женщинам после тридцати лет не нужно употреблять сладости и молочные продукты во-второй части дня.

Именно после тридцати лет вредный жир быстрее откладывается в организме и его трудно убрать не только диетами, но и физическими нагрузками.

При такой диете употребляют низкокалорийные салаты, фрукты и овощи.

Для того, чтобы быстрее происходил процесс похудения необходимо в день 3 раза выполнять упражнения на укрепления прямых и «косых» мышц живота.

Их можно найти на любом сайте по здоровому образу жизни.

Подбирают комплекс физических упражнений и делают его два или три раза в течение недели.

Кефирная диета также подойдет людям, которые страдают диабетом.

В период соблюдения диеты постепенно происходит снижение сахара и холестерина в крови.

Диета не подходит для людей интеллектуальных профессий, например, инженеров, писателей.

У них возникает потребность в шоколаде.

Он повышает уровень глюкозы. Это вещество питает клетки головного мозга.

Кефирная диета также не подойдет для людей, которые зарабатывает деньги физическим трудом, например, грузчики, строители.

Они тратят много калорий. Им необходимо постоянно употреблять в пищу жирное мясо, свинину в умеренных количествах.

Выходить из диеты нужно постепенно, добавляя в рацион мясо, овощи, другие молочные продукты, фрукты, рыбу и злаковые.

Читайте также: Как убрать жировой "фартук" с живота: 5 способов без диет в домашних условиях
Не забывайте ставить палец вверх, чтоб мы знали, что вам интересно)