10 продуктов, которые должны присутствовать в рационе каждой современной девушки

15.05.2018

Для того чтобы всегда красиво выглядеть, недостаточно генетической расположенности. Каждая современная девушка должна придерживаться правильного и сбалансированного питания, в рационе которого будут присутствовать полезные ингредиенты. Давайте рассмотрим основные продукты, которые должны присутствовать в меню каждой девушки, которая хочет всегда быть на высоте, не прибегая к использованию дорогих косметических средств.

1. Морковь.

Морковь можно по праву назвать чудо-овощем. В его составе содержится большое количество витаминов и полезных микроминералов. В данном овоще содержится большое количество бета каротина, который положительно влияет на состояние кожи и улучшает зрение. Если вы сидите на диете, то обязательно включите в свой рацион морковный фреш.

2. Помидоры.

В составе помидора присутствует огромное количество антиоксидантов. Также данный овощ славится большим содержанием калия и липина. Именно последнее вещество идеально защищает нашу кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

3. Бананы.

Мало кто знает, но банан является лучшим средством для тех, кто хочет избавиться от мешков под глазами. Употребите один банан перед сном и вы вмиг избавитесь от проблемы с бессонницей. Данный продукт является отличным средством в качестве домашнего успокоительного.

4. Овсяная каша.

Употребляя овсяную кашу на завтрак, вы можете быть уверены в красоте кожи на вашем лице. Овсяная каша предотвращает появление морщин и преждевременное старение кожи. Это все возможно благодаря ее уникальному составу, в котором присутствует большое количество железа, магния и кальция.

5. Чечевица.

Именно этот продукт придаст вам красивый и здоровый цвет лица. Чечевица богата цинком. Он очищает лицо от угревой сыпи, нормализует выработку кожного сала.

6. Крапива.

Крапива обладает отличными противовоспалительными свойствами. Употребляя отвар из крапивы, ваша кожа станет свежее, пройдут прыщи.

7. Мята.

Наверное, ни для кого не секрет ,что проблемы желудка напрямую связаны с кожей. Веди именно правильное и сбалансированное питание поможет решить проблемы с желудком, наладить процесс пищеварения. Употребляя мятный чай, улучшается обмен веществ, устраняет стресс, нормализует работу кишечника. Помимо всего этого мята является прекрасным болеутоляющим средством.

8. Артишок.

В составе артишока присутствует большое количество природных антиоксидантов. Очень часто экстракт данного овоща добавляют во многие косметические средства. Употребляя артишоки, вы можете быть уверены в свежести и сиянии вашей кожи.

9. Свекла.

О полезных свойствах свеклы нам известно еще с давних времен. Также, свекла является любимым продуктом многих знаменитых диетологов. В ее составе присутствует огромное количество витаминов и полезных микроэлементов, которые нужны для правильного функционирования всего организма.

10. Виноград.

Несмотря на большое содержание сахара в составе, виноград, особенно красный отлично замедляет процессы старения в организме.