Японская диета для сильных духом

С самого начала важно понять, что японка не только поможет нормализовать ваш вес за быстрое время (все мучения продлятся 14 дней), но и помогает перенастроить организм с привычной углеводной диеты на белковую.

Важным плюсом также является долгосрочное закрепление вашего результата, разумеется, если вы не начнете резко питаться фастфудом. Важно отметить, что главная задача этой диеты – научить вас умеренности. Действительно едят японцы мало, а пища их крайне низкокалорийная. Эта диета отлично подойдет для женщин, которые хотят восстановиться после родов.

Главное но: диета действительно суровая, поэтому важно не только проконсультироваться с врачом, но и быть очень чутким к собственному организму. При появлении острой головной боли следует прекратить. По завершении диеты важно правильно с нее сойти. Постепенно переходите на молочку с 1% жирности.

2. Начало великого пути.

1) утро: просто кофе.

день: дваяйца, вареная капуста, побалуйте себя стаканом томатного сока.

вечер: 200грыбы.

2) утро: хлебец и пустой кофе.

день: 200г вареной рыбы с капустой

вечер: 100г вареной говядины, в качестве бонуса кефир.

3) утро: хлебец и пустой кофе.

день: жареные кабачки, лопайте сколько влезет

вечер: сварите 200 г говядины, сбрызните растительным маслом, отварите два яйца.

4) утро: одинокая морковка, сбрызнутая соком лимона.

день: сварите 200г рыбы, бонус - стакан томатного сока.

вечер: 200г почти любых фруктов (бананы и виноград вам противопоказаны)

5) не заморачивайтесь и поешьте также, как и вчера.

6) утро: пустой кофе.

день: полкило варенной курицы, а на гарнир капуста

вечер: морковка и два вареных яйца.

7) утро: пустой чай.

день: 200г говядины.

вечер: 200г фруктов.

8) Смотри шестой день

9) Смотри четвертый день

10) утро: пустой кофе

день: 50г сыра (такая желтая штука, если забыли), две морковки, одно яйцо. вечер: 200г почти любых фруктов.

11) утро: пустой кофе, закусите хлебцом.

день: отворите кабачки или баклажаны, сбрызните растительным маслом, количество - сколько душе угодно.

вечер сварите два яйца и 200г говядины.

12) утро: пустой кофе вприкуску с хлебцом.

день: 200г рыбы со свежей капустой.

вечер: 100г говядины и кефира.

13) утро: пустой кофе.

день: 2 яйца, сок томатный и немного вареной капусты.

вечер: 200г вареной рыбы.

14) утро: пустой кофе.

день: отварная рыба (200 гр), капуста.

вечер: 200говядины, стакан кефира.

Поздравляю! Вы выжили, похудели и питались две недели на две тысячи рублей. По завершении этой диеты вы должны осознать, как мало вам нужно для поддержания своего тела. Разумеется, это диета входит в группу химических диет (вы не только худеете, но и меняете свой метаболизм), поэтому никаких физических нагрузок и спортзалов. Садиться на эту диету лучше один раз в год. Можно во время диеты употреблять витамины, так как могут начать выпадать волосы и ломаться ногти. Если вы занимаетесь умственной деятельностью и будете чувствовать, что «тормозите» простимулируйте себя стаканом воды со столовой ложкой меда.

ЧИТАЙТЕ: Какие продукты нужно есть что бы избавиться от жировых отложений

ПОДПИШИТЕСЬ НА ПРАВИЛЬНАЯ ЕДА