Цветной салат для вашей фигуры

Красивый, вкусный и легкий салат за 10 минут. Не понадобится много усилий для его приготовления. Не нужно ничего варить, а просто все порезал и вмешал. Очень вкусный и сытный, сами попробуйте!

На 100 грамм салата, всего 90 килокалорий, а это:

белки 2,7
жиры 3
углеводы 13

Для приготовления вам понадобится:

пекинская капуста 200-300 грамм
2 средних огурца
1 средняя морковка
половина банки консервированной кукурузы
немного листьев салата
соль и перец по вкусу
оливковое масло для заправки 1 ст. ложка

Способ приготовления:

1. Моем все овощи и даем им обсохнуть

2. Нарезаем пекинскую капусту не большими квадратиками или можно просто ее нашинковать

3. Огурцы нарезаем средними кубиками

4. Морковку нарезаем кубиками

5. Открываем банку кукурузы и берем только половина банки, для салата (можно купить маленькую баночку)

6. Листья салата рвем руками или режим не сильно крупно

7. Берем глубокую салатницу и в ней смешиваем все ингредиенты, солим и перчим по вкусу

8. Заправляем оливковым маслом и все хорошенечко перемешиваем

Салат готов, можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Если вам понравился этот рецепт, не забудьте поставить пальчик вверх и подписаться на мой канал!

А также на этом канале есть много рецептов правильного питания, без вреда для фигуры и здоровья.