Конфеты ППшника

Не ограничивайте себя в правильных сладостях, они не только полезны, но и вкусны. Правильное питание это не диета, это просто правильная еда без сахара, муки и высококалорийной еды.

Сегодня хочу поделиться с вами рецептом конфет, они очень вкусные и не совсем низкокалорийные. Зато правильные конфеты, без различных добавок и сахара.

Эти конфетки состоят только из правильных продуктов! Для приготовления не понадобится много усилий и времени.

Любому ППшнику впишутся в рацион питания!

Рецепт 1

Конфеты из сухофруктов и орехов. Калорийность 1 конфетки составляет 30 килокалорий

Для приготовления конфет вам понадобится:

30 грамм чернослива
30 грамм кураги
30 грамм любимых орехов
30 грамм изюма

Способ приготовления:

1. Измельчаем в блендере орехи в мелкую крошку

2. Далее в блендер отправляем сухофрукты, должна получиться однородная густая масса

3. В полученную массу, добавляем половину молотых орехов

4. Хорошенько все перемешиваем

5. Из полученной смеси формируем небольшие шарики и каждый шарик обваливаем в остальных молотых орешков.

6. Выкладываем на тарелочку

Все конфетки готовы!

Рецепт 2

Конфеты альтернатива рафаэлло. Калорийность 1 конфетки составляет 15 килокалорий

Для приготовления Вам понадобится:

творог 150 грамм с жирностью 5%
миндаль 30 грамм
1 ст ложка меда или другого сиропа
5 грамм кокосового масла
кокосовая стружка

Способ приготовления:

1. Измельчаем в блендере миндаль, до состояния крошки

2. В чашу блендера отправляем творог, кокосовое масло, мед и еще раз взбиваем блендером до получения однородной массы

3. В полученную смесь добавляем 2 столовые ложки кокосовой стружки и хорошенько все перемешиваем, если масса не слишком густая, то добавляем еще немного кокосовой стружки. Масса может получиться жидковатой из-за творога

4. Формируем шарики и обваливаем их в кокосовой стружке

Все готово!

Рецепт 3

Конфетки альтернатива трюфельным конфеткам. Калорийность 1 конфетки составляет 30 килокалорий

Для приготовления Вам понадобится:

1 средний банан
орехи кешью 50 грамм
какао
20 грамм грецких орехов

Способ приготовления:

1. В блендер отправляем банан, кешью и взбиваем блендером до однородной массы

2. Добавляем в полученную массу 2.5 ч. ложку какао, молотые грецкие орехи

3. Хорошенько все перемешиваем и отправляем в холодильник на 30 минут

4. После того как вытащим из холодильника, формируем конфетки и обваливаем их в какао

5. Выкладываем на тарелочку

Все готово!

Всем приятного аппетита, подписывайтесь на канал и ставьте пальчик вверх!